情况是这样的啊，二年前老婆在晋中生了孩子后总是喜欢发脾气，睡不着觉，提不起精神，去医院做了全面的检查说有失眠症，对此很担心。去那里治疗失眠症呢？治失眠抑郁的方法

空碎瞳发布 2017-09-04

2017-09-04

您好！睡前不要吃得太饱，但太饿也会影响睡眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。

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