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每天跑跑步机对膝盖有伤害吗?

撑着小伞潇洒走天下 发布 2015-11-24
每天跑跑步机对膝盖有伤害吗?
2015-11-24

膝关节是人体活动最多、负重最大的关节之一。如果是扭转运动的话,可能容易导致膝关节损伤,像跑步这种运动,路线是直线,受伤的机会是比较少的。
由于跑步机是匀速跑的,膝关节和肌肉的协调性跟不上的话,会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤,所以用跑步机跑步对膝盖是有一定损伤的。如果室外空气比较好,建议还是去室外跑步比较好,这样可以自己控制速度。
虽然跑步并不会伤害膝盖,但是如果不控制运动量和时间,还是会给膝盖太重的负担的。普通人锻炼身体的话,跑个半小时1小时就差不多了。

2020-04-06

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