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怎样做普拉提减肥效果好

飘逸的女孩 发布 2017-12-11
最近在减肥,想问下怎样做普拉提减肥效果好?
2017-12-11

搭配其他运动

普拉提可以搭配一些其他的运动来进行,可以选择一些有氧运动,如慢跑。可以在慢跑半个小时之后,再进行普拉提运动。可以缓解跑步过程中肌肉紧绷的状态,再加上慢跑跟普拉提都是有氧运动,都可以燃烧脂肪,也增加了减肥效果。

选择早上做普拉提

想要减肥塑身的话,建议可以在早上这个时间段练习普拉提,这样可以提高一整天的新陈代谢,消耗也会增加。而如果晚上做普拉提的话,就只能提高一个晚上的消耗,减肥效果就没有那么强了。

2020-06-03

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普拉提