高度近视怎么保护眼睛

落红无雪发布 2018-07-25

我高度近视，而且越来越严重，高度近视怎么保护眼睛？

2018-07-25

1、注意用眼卫生

高度近视者要别随意用手揉搓眼睛，以免手上的细菌引起眼部感染而增加失明风险。

2、避免疲劳用眼

眼睛不要持续盯着某个点，看书、玩电脑或手机的时间，一次不超过40分钟。

3、常做眼保健操

每天至少做2次眼保健操，可以放松眼部肌肉，对保护视力有帮助。

4、吃护眼的食物

枸杞、菊花、胡萝卜、鱼肝油、三文鱼、坚果等都对眼睛有一定的保护作用，高度近视者可以常吃，防止眼部病变失明。

5、不再强光或弱光下看书

强光会刺眼睛，对眼睛伤害很大；弱光下看书眼睛更容易疲劳，也不利于保护视力，防止视力衰退。

6、多看绿色植物

绿色植物嫩帮助舒缓眼睛，缓解眼疲劳，可以在书桌、办公桌放几盆绿色植物，没事多看几眼。

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