晚上吃石榴会失眠吗

唯❤爱伊发布 2018-10-29

昨天晚上一晚上都没有睡着，就是在晚上睡觉之前吃了一个石榴，想知道晚上吃石榴会失眠吗？

2018-10-29

食用量

如果说晚上食用石榴的量很少的话，那么一般对睡眠不会有很大的影响，但石榴是一种水分、糖分、鞣酸含量非常丰富的水果，若是食用过多，在一定程度上对睡眠质量会产生影响。

食用时间

石榴在吃晚饭前1小时食用，是比较好，不会对睡眠造成不利影响，但如果是在临近睡觉的时间点食用石榴，那么会让机体处于兴奋状态，不易进入睡眠状态。

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