三七头少好。 头的意思是指三七的质量单位，也就是说一斤三七中有多少个三七，就叫几头三七，如头数越少，说明三七体积和质量越大，年份越长。 例如：20头，代表一斤有20个三七；30头，代表一斤有30个三七。 如果每斤20头是一等品，而头数越多，说明三七的年限越少，有效成分也就越少，质量也就越差，也就越便宜。 但在临床应用中三七的数量越多，越容易入药，并在医学上使用，药效也越容易达到病灶，建议日常选择时可根据自身经济情况、用药需求等在医嘱下进行购买。

需要根据病情严重程度来决定，具体用量还需在医生指导下使用。 三七是一种常用的中药，具有活血化瘀，消肿止痛、止血等功效，广泛用于治疗各种心脑血管疾病，比如脑血栓、脑出血后遗症、脑梗塞、冠心病、心肌缺血等疾病，如用三七粉日常保健服用一次2-3克，每天服用的量不要过大，一般一日不超过10克，可以分两次口服，早晚空腹服用，如治疗疾病的话，需遵医嘱按量按疗程服用效果佳。

推荐打粉好。 将三七切片或磨粉都是常见的处理方法，一般情况下选哪个都是可以的，不过三七打粉吃相对来说会更好些，因为三七打粉吃有一个比较明显的优势是打粉足够细的话，人体消化吸收会更容易，加上三七药材本来就苦，打粉后泡水喝其苦味会相对减轻一些，更会比较容易接受，而三七切片的吃法以前较常见，可现在却不是主流的吃法。

是同一种药材。 三七和田七是用一种药材，二者并没有什么区别，三七是官方叫法，而田七则是三七的别名，而且除了田七外，三七还有滇七、参三七、汉三七等名称，但其实都是指的同一种中药材，云南文山州产三七历史悠久，产量大、质量好，习称“文三七”、“田七”，是著名的道地药材。

根据自身身体实际情况而定。 天麻和三七空腹吃还是饭后吃，建议根据自身实际情况而定，要是自身并没有胃肠道疾病发生，那么这时候是可以将天麻进行空腹服用的；但要是患有胃病，避免肠胃虚弱，这时候就建议饭后服用，避免刺激自身肠胃，诱发或者加重自身胃肠道不适。 小贴士 天麻和三七粉都是生活中常见的中药材，在身体无特殊需求的情况下，建议还是少吃比较好，避免导致身体亏损。

不宜和油腻和辛辣的食物同吃。 从食物禁忌的角度来说，三七没有不能同食的食物，但油腻和辛辣的食物都很容易对胃肠道产生刺激，导致胃肠的吸收能力降低，因此为避免影响三七的疗效，在食用三七的过程中，还是以清淡饮食为主，尽量少吃一些油腻和辛辣的食物为好。

有降压功效。 三七中的皂苷、生物碱、黄酮甙等化学成分，具有改善微循环，软化血管和扩张血管的功效，可以有效降低血管中的胆固醇及血脂含量，因此三七有降血压的功效。 只不过需注意的是，三七对降血压只能起到辅助治疗的作用，并不能代替降血压药物，因此对于血压高的患者，在服用三七的同时，还是需要配合降压药物。

有一定效果。 三七性味甘、微苦、温，归肝、胃经，有散瘀止血、消肿定痛的功效，所以对于肝气郁结，气血不畅，脾胃虚弱，毒素不能正常排出体外而导致的斑点，是可以起到一定改善作用的。 但三七本身并不具备美白功效，而且引起斑的原因多种多样，所以三七祛斑美白的效果有限，要想达到很明显改善的效果，还是需要查明原因，根据原因针对性治疗。

看个头 三七按其大小分10头，20头、30头、40头、60头、80头、120头等规格，头数越小，说明个头越大，生长的时间越长，所以个头大的三七，所积累的营养和有效成分更多，效果更好。 看外观 好的三七质地比较坚硬，颜色为棕黑色，或者是三七本色（土黄色），而且表面较粗糙无任何附着物，而品质比较差的三七，颜色多为灰白色或灰黑色，表面比较光亮，而且有较多的附着物，因此三七在挑选的时候还需注意外观。

可以适量吃。 糖尿病是一种血糖代谢异常引起的疾病，轻度糖尿病患者主要是血糖高于正常值，但是长期血糖高于正常值的时候，高血糖会对身体各项器官造成损害，进而可能会出现各种并发症。 而糖尿病患者食用三七不会影响血糖变化，糖尿病三七食用后还对预防并发症有一定帮助，因为三七有活血作用，能降低血液粘稠度，降低糖尿病患者发生心脑血管危险的概率，有利于病情控制。