钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。 据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。

简单的进行按摩揉搓腿部，可以帮助腿部肌肉的放松，可以促进血液循环，帮助缓解腿部抽筋的不适感。 用手指按压委中穴（膝后凹陷处中心点）、承筋穴（小腿后部肌肉的最高点）、承山穴（小腿后部肌肉的分叉处）。或者是用双手快速的搓擦小腿三头肌，用手按揉轻扣小腿肌肉，也是可以帮助缓解肌肉痉挛的。

你好，很有可能是缺钙引起的哟。平常注意补充钙片，多吃一些大骨头汤，鱼汤之类的。也要适当的晒晒太阳。加强营养。

腿抽筋的原因： ①环境因素：人体受到寒冷的刺激，尤其是像冬季夜里，室温低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，很容易发生腿脚抽筋的现象。 ②睡眠因素：休息过多或者过少都会导致体内代谢物的堆积，而这些代谢物可能引发肌肉痉挛。 ③缺乏钙质：老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好：如果长时间的睡姿不正确，抽筋也是经常发生的，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 处理方法： 当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

孕妇小腿抽筋时，应立即伸展小腿肚肌肉：用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用另一只手掌压在抽筋小腿的膝盖上，拉长抽筋的肌肉，帮助小腿伸直。这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。 如果半夜出现腓肠肌抽筋时，可以利用墙壁压挡脚趾，将腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋缓解，然后进行按摩。

用抽筋小腿对侧的手握住抽筋的脚趾用力拉扯，同时用同侧手掌压住抽筋小腿膝盖，尽量伸直小腿，反复按压拉扯，直到症状缓解。

wh0cd704376 tretinoin prescription

可以前一天睡觉前泡泡脚，然后通过按摩刺激一下穴位，比如用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后部肌肉的最高点)、承山穴(小腿后部肌肉的分叉处)等。 下水前要做好准备工作，如果谁较凉，要先用少量水拍打腿部、腹部、背部等等身体部位，让身体有个适应期。下水前最好预备活动，让筋骨先活动开来。