对于身体素质比较好或者是温性体质的人群而言，吃多了莲雾可能没什么事，不用太多担心。 不过，莲雾性寒，对于一般人群而言，过量食用莲雾容易使寒气聚集在体内，不利于寒气的散发，造成肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的情况。

形状不同 莲雾：莲雾的形状像一个挂着的铃铛，放到地上的时候又像一个莲台，底部有一个小小的凹槽。 无花果：无花果的底端是比较圆润的，头部有尖尖的果蒂，有点类似于小笼包。 颜色不同 莲雾：成熟莲雾的颜色一般是呈红色或粉红色的，挂在树上就像一个红红的灯笼一样。 无花果：无花果的品种较多，颜色也不太一样，常见的成熟无花果颜色为绿色和暗紫色。 功效不同 莲雾：莲雾性寒，以清热去火、润肺止咳、润肠通道、促进消化、减肥瘦身等功效为主。 无花果：无花果性平，以润肺止咳、开胃催乳、润肠通道、降低血脂、润滑皮肤、防癌抗癌等功效为主。

不是。 从食物的来源来看，莲雾是桃金娘科赤楠属的热带常绿果树所产的果实，而无花果是桑科榕树属落叶灌木或小乔木的成熟果实，这两种属于不同的科属的果实，没什么关系，因此莲雾不是无花果。

能。 从食物的性味成分上来看，莲雾性寒，富含维生素、碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、叶酸、烟酸、膳食纤维及钙、铁、磷、钾、镁、锌、硒等矿物质元素；芒果性凉、富含多种维生素、多种酸性物质、膳食纤维、胡萝卜素、果糖及钙、磷、铁、钾等元素，这两种食物成分不相克，可以一起食用，不过不宜过量食用哦！

不是。 莲雾本身也是一种果实，不能再生产出果实了，只不过莲雾在生长过程中，尾部会长出类似腰果的东西，而且也能食用，所以有的人就误以为腰果是莲雾上长出来的果实，其实腰果与莲雾没有相关的关系。

清热去火 莲雾性寒，可以帮助消除体内的燥热之气，缓解身体的燥热感，有清热去火的作用。 生津止渴 莲雾中的水分含量丰富，且味道清脆可口，可以缓解口干舌燥的不适感，有一定的生津止渴作用。 防治便秘 莲雾性寒，富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道的蠕动，增强肠道功能，帮助食物的消化吸收，有助于食物残渣及粪便的排出，有防治便秘的作用。 减肥瘦身 每100克可食部分莲雾的热量为39大卡，属于低热量低糖的水果，适合在减肥期间食用，有助于减肥。 促进消化 莲雾中含有一定的酸性物质，这种物质可以帮助食物的消化吸收，能有效的避免积食的发生。 润肺止咳 莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用，润肺止咳效果不错。 消除水肿 莲雾含有丰富的钾，有助于维持体内电解质与酸碱的平衡，加速新陈代谢，帮助消除水肿。

能吃。 新鲜莲雾中的芯是比较小的，并且无毒，味道与莲雾果肉差不多，因此，莲雾中间的芯无需处理掉，连同果肉一起吃就好了。

不建议食用。 一般来讲，新鲜莲雾里面是没有棉状物的，比较老的莲雾中才会产生棉状物，这种物质的味道比较苦，食用口感较差，也没什么食用价值，因此，莲雾里面的棉不建议食用。

莲雾的产期在自然状况下主要集中于5、6、7、8这几个月份，而由于现在发达的种植技术，使莲雾经过了特殊的产期调节技术，目前几乎全年都吃得到美味多汁的莲雾。

不建议食用。 月经期间在饮食上要注意不要食用辛辣刺激、寒凉生冷之物，以免引起小腹坠痛、痛经的不适感，而莲雾是一种寒性水果，在经期不宜食用，因此，不建议来月经的女性食用莲雾。