两者相差不大。 每100克苹果的热量为52大卡，在同等重量下只比黄桃少了2大卡，这2大卡在日常的食物热量摄入中微乎其微，可不予作数，同时两者都含有纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助排便，都有一定的帮助减肥作用，不过相对比来说黄桃比苹果吃着更加饱腹，因此吃后更有减少其他热量摄入的作用，从这一点来说，如果是减肥食用的话，吃黄桃比吃苹果更好。

偶尔吃不会发胖。 黄桃的热量相对于那些炸鸡、蛋糕、膨化食品而言，是热量较低的食物，偶尔晚上饿了吃一个并不会导致发胖，但若是经常晚上加餐，在自身热量摄入较为均衡的情况下，保持一个月晚上吃一个黄桃，你可能会增重1斤左右，但若是你白天的热量消耗过大，吃的较少，那晚上吃一个黄桃毫无疑问是不会发胖的，而且黄桃饱腹感强，若是晚餐只吃一个黄桃，还会有减肥效果。 注意 黄桃果干的热量非常高，100克黄桃果干热量为315大卡，如果是想减肥的话，尽量避免食用。

一个黄桃的热量大约162大卡。 一个黄桃大约为350克左右，去掉果核剩余300克果肉，其热量约为162大卡，相当于两根中等长度的香蕉或两勺哈根达斯冰激凌的热量，需要跑步20分钟、跳健身操18分钟、打篮球20分钟、走路35分钟才能消耗掉这些热量。

黄桃吃多了是有可能上火的。 黄桃性温，食用过多可能会引起上火，还可能会加重一些燥热的疾病，黄桃含糖量高，食用过多会加重脾胃的滋腻性，加重脾胃的湿热，从而加重上火症状，但是少量吃黄桃是不会引起上火的，所以建议黄桃不要一次吃太多。

晚上适量是黄桃是不会胖的。 黄桃中含有丰富的碳水化合物、抗氧化剂、膳食纤维、铁、钙等多种矿物质元素以及维生素，黄桃的热量并不高，一般100g黄桃中含有热量56大卡，是热量较低的一种水果，晚上适量吃是不会发胖的，还能为人体提供丰富的营养物质。

根据自己喜好选择，成熟即可。 成熟的黄桃皮薄多汁，十分甘甜可口，口感软硬适中，建议食用成熟的黄桃。一般来说，口感较硬的黄桃多半是未成熟的黄桃，甜度不高且尝起来还有点苦涩，能吃但不宜多食。软的黄桃一般是熟透了，口感一般，软软的，甜甜的，适合加工做饮品等。不过因人而异，可根据自己喜好来选择软硬，但小建议是黄桃虽好吃，但不宜多食。

黄桃的营养价值十分丰富，根据专家检测出其主要营养成分有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。黄桃中的如硒、锌等的微量元素含量均明显高于其它普通桃子，而黄桃还含有苹果酸、柠檬酸等成分。 吃适量的黄桃可以起到养阴补虚，生津止渴，通便等作用，对人身体的益处多多。

1.早生黄金；5月底成熟，日本引进，口感超甜，浓香有蜂蜜味，含糖量在16%-18% 2.锦春黄桃；6月中旬成熟，丰产，果实圆形，果肉黄。 3.8-18黄桃；6月中旬成熟，丰产，浓甜味香，硬度好。 4.黄锦香；6月20日左右成熟，果肉金黄色，香味浓，味道甜美。 5.金陵黄露桃；6月20日左右成熟，果实特大，果面光洁稀毛，脆甜爽口。 6.优选10号；7月上旬左右成熟，果肉脆，果肉黄色，浓甜。

黄桃属于桃子的一个枝类，其营养价值十分丰富，有果中之王、保健水果、养生之桃的称号。对于黄桃来说，吃的方面禁忌其实并不是很多，只要是适量食用以及恰当的食用，那么这会是一个对身体非常好的天然保健品。 1.未成熟的黄桃不能吃：可能会产生腹胀等不良反应。 2.黄桃与甲鱼不能同食：两者同食会降低他们的营养价值，还可以能会出现上火等情况。

一般来说成熟的新鲜黄桃是甜的， 黄桃若出现酸的情况下，一般会是因为以下两种情况： 1.黄桃未完全成熟，未完全成熟的黄桃，其果肉内的淀粉还未完全转化成果糖或其他糖类，所以尝起来口感可能还是酸的，可能还会伴有一点苦涩。 2.黄桃过于成熟，熟过了的黄桃，在长时间的保存下，其果肉内的糖分会慢慢流失，从而感觉不到很甘甜。