做开合跳最有效的是腿部和手部，那么请问开合跳可以瘦肚子吗
可以。
虽说开合跳主要瘦的部位是腿部和手部，但是人体的各个器官是相连的，当人体进行开合跳的时候也会在一定程度上带动人体腹部肌肉的运动，从而加速它们的脂肪燃烧，所以开合跳是可以瘦肚子的。
我打算减肥，我妈建议我做开合跳，她说这样可以减肥，那么请
因人而异。
虽然开合跳的运动量比较大，可以很好的帮助人体燃烧脂肪，但是由于每个人的体质和肥胖程度不一样，开合跳的效果也会不一样，有些人属于易瘦体质，并且比较瘦，那么它进行开合跳的效果会比较好，大约1个月左右即可见效，而那些不是易瘦体质并且比较胖的人，他们进行开合跳时效果就不会很好，需要的时间也会更久，所以开合跳具体多久减肥是说不准的，具体效果因人而异。
最近在减肥，请问晚上只吃水煮西兰花减肥吗？
适量吃是有助于减肥的。
西兰花是一种热量很低的蔬菜，100g西兰花中仅含热量36大卡，而且西兰花中含有丰富的维生素、纤维素和花青素等营养成分，晚上食用西兰花不仅能为人体提供丰富的营养物质，其中的纤维素还能促进胃肠道蠕动和肠道内废物的排出，能在一定程度上抑制糖类和脂肪的吸收，晚上适量吃西兰花是有助于减肥的，但是减肥期间还是要注意均衡饮食和适量的运动。
我最近正在减肥，而现在是菱角上市的季节，我很喜欢吃菱角，
可以少量食用。
菱角又叫做腰菱、水栗等，口感鲜嫩，且含有蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等多种营养成分，减肥期间少量食用菱角可以帮助补充部分营养，健脾益胃，但是菱角中含有较多的淀粉，减肥期间不宜过多食用，是一种高碳水的食物，减肥期间不宜多吃。
初六
发布 2019-10-12
最近想减肥，知道酸奶有一定的帮助，和什么水果一起吃减肥效
酸奶本身具有润肠通便的功效，和一些低热量的水果搭配在一起，减肥的效果更加明显，比如：苹果、草莓、木瓜等，以下是苹果和酸奶减肥的方法：
1.准备苹果一个、酸奶250ml。
2.将苹果清洗干净，切成小块状，加入酸奶，用勺子搅拌均匀，或者将苹果和酸奶一起榨成汁。
3.每天早中晚各一杯，注意不宜空腹食用。
看到很多健身减肥的人都很爱吃鸡蛋，但每次吃鸡蛋都不吃蛋黄
吃同样100克的蛋白和蛋黄，其相应补充的蛋白质相差不多，但脂肪、胆固醇的含量却相差较大，其脂肪含量蛋黄几乎是蛋白的三十倍，因此很多健身朋友或是减肥期间的人群，吃鸡蛋都不吃蛋黄，只吃蛋白，其并不是为了口感，而是为了更好的减脂，摄入优质的蛋白以利身体所需。
不过鸡蛋中的维生素和很多微量元素都集中在蛋黄中，如果没有减肥需求的话，放弃食用蛋黄是非常不明智的做法。
听说山楂具有一定减肥作用，请问山楂怎么吃可以减肥？
材料：山楂。
做法：
1、把山楂用清水洗净去蒂。
2、然后烧一壶开水备用。
3、之后把山楂放入杯中，
4、最后待水温较冷后倒入杯中即可。
清小离
发布 2019-09-27
永远停留在减肥的道路上，想知道有哪些食物吃了比较容易发胖
1、油炸类食物：炸油条热量417大卡/100g；炸薯条热量298大卡/100g；炸鸡腿热量243大卡/100g。
2、奶茶：一杯奶茶热量约400大卡以上。
3、腌制类食物：腊肉热量692大卡/100g。
4、蛋糕：普通蛋糕热量347大卡/100g；奶油蛋糕热量378大卡/100g；巧克力蛋糕热量437大卡/100g。
5、饼干：普通饼干热量约433大卡/100g。
6、冰激凌：热量约147大卡/100g以上。
7、碳酸汽水：一杯可乐375ml，热量约168大卡。
8、膨化食品：薯片热量547大卡/100g。
9、辣条：100克的辣条热量约250大卡。
10、巧克力：热量约520大卡/100g。
听说喝苦瓜汁能减肥，苦瓜榨汁一周能瘦几斤？
视具体情况而定。
1.如果在喝了苦瓜汁的情况下，饮食量和运动量和以往没有多大的变化，那么基本上不会瘦。因为减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量大于摄入的热量，苦瓜汁并不会令身体消耗的热量变大。
2.如果在喝了苦瓜汁之后，饮食有调整（比如说饮食量减少或者是改变碳水化合物的比例等）再加上了一些运动，一周可能会瘦1-2斤，但短时间减去的也有可能是身体中的水分水分，反弹也很快。
植司泉
发布 2019-09-25
请问如果三餐都喝燕麦粥的话是不是可以减肥呢？
可以减肥，但是不建议这么做。
燕麦粥确实具有一定的减肥作用，但是并不建议三餐都喝燕麦粥来减肥，因为燕麦粥的营养成分含量有限，只吃燕麦粥的话并不能满足人体的基本需求，长期下来可能会对身体健康造成极为不利的影响，因此一般不建议三餐只喝燕麦粥来减肥，同时还应当进食一些富含其他营养的食物。
