缓解腰酸背痛 例假喝枸杞水对于经期带来的腰酸背痛具有一定的缓解效果，能够缓解经期带来的一些不适症状。 缓解寒冷 由于枸杞是一味平性药材，加上它的滋补效果，用开水冲泡后，待它稍稍冷却可以入口的时候饮用，是可以缓解经期带来的畏寒症状的，起到温暖身体的作用。 清肝明目 枸杞子最大的功效就是具有清肝明目的效果，用于肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等，加上枸杞水对于经期来说没有很大影响，所以是一味能长期适量喝的药材。

可以适量喝。 来例假的时候是可以适量喝枸杞水的，枸杞是一味性味甘平的中药材，对于来例假的女性来说，适量的喝一些枸杞水是不会对例假有什么影响的，枸杞虽然是一味平性药材，但是也算是一味滋补类药物，滋补类药物过量食用可能会引起上火等症状的出现，严重的话就可能影响到月经量的增多。建议每天的用量在20粒枸杞子左右用来泡水喝，但是不要一杯水泡一天再饮用，可以泡2-3杯分开饮用。

没有明显的减肥效果。 长胖的原因多是由于饮食过量，运动量少的原因引起，而枸杞子是一种中药材，其性味甘平，具有养肝明目、滋阴补肾等多种功效，但是其中的有效成分并无代谢脂肪、促进脂肪消耗的作用，因此枸杞子泡水并不具有明显的减肥功效。

枸杞泡水可以天天喝，但是要注意量。 枸杞性平，其性味对人体的影响比较小，因此是可以天天泡水喝的。但是枸杞中含有的碳水化合物含量比较高，食用过多有加重体内湿气的可能，因此不建议食用过多，控制在30粒左右合适的量比较好。

枸杞泡水后建议吃掉。 枸杞泡水之后虽然吃起来味道变淡，感觉好像没有什么营养价值了，但是其实枸杞中含有的枸杞多糖、脂溶性维生素、蛋白质、脂质等还是大部分存在于枸杞本身，并没有完全溶于水中，因此建议吃掉跑过的枸杞。

1、按照自己的食用剂量，将适量的枸杞放在杯子中。 2、注入100毫升65到85摄氏度左右的热水，搅拌一下，倒掉。 3、再次注入400毫升的65到85摄氏度的热水，盖盖闷泡5分钟左右。 4、可以开盖慢慢喝枸杞水，吃枸杞了。 注意：枸杞中的活性成分较多，如维生素C、维生素A等，都是会受热之后有一定损失的成分，因此建议用65待85摄氏度的热水，既可以将枸杞抛开，又可以留下最多的营养成分。

桑葚和枸杞泡水喝不需要用很多，一般一次使用桑葚10克（桑葚干5克），枸杞5克即可。一天泡2到4次就可以了，因为桑葚和枸杞是泡水饮用，不需要过多的量，一般适当食用就可以了。

1、将枸杞放入杯中，注入热水，摇晃清洗一下，倒出热水。 2、再将桑葚放入杯中，注入400毫升左右的热水，浸泡5分钟作用，即可饮用。 3、将水喝完之后，再次浸泡，直到没有味道，或者是边喝水，边吃桑葚和枸杞，

抗击衰老 桑葚中含有大量的花青素，枸杞中的胡萝卜素、枸杞多糖，都是具有抗击自由基作用的成分，同时维生素A，维生素E、维生素C等也具有抗氧化的作用，因此食用之后可以防止自由基损伤细胞，导致的衰老。 明目 桑葚和枸杞中含有的维生素A，可以促进眼睛中影响视力的成分——视紫红质的转化，还含有丰富的胡萝卜素，可以预防夜盲症，并且在体内转化成维生素A，同时枸杞中的枸杞多糖，桑葚中的花青素，可以抗击自由基损伤视网膜，因此一起食用有明目的作用。 抗肿瘤 桑葚和枸杞中具有抗自由基作用的成分有很多，而自由基是100多种癌症的导致原因，因此用桑葚和枸杞泡水喝具有很好的抗肿瘤的作用，并且枸杞中含有的枸杞多糖有抑制癌细胞生长的作用，可以抗肿瘤。 补肾 桑葚和枸杞都入肾经，并且味甘，食用具有滋养肾脏的作用，因此用枸杞和桑葚一起食用之后有一定的补肾作用。 生津止渴 桑葚和枸杞中都含有一定的碳水化合物，食用可以促进口腔分泌唾液，同时泡水喝的话还能补充水分，因此有很好的生津止渴的作用。 增强抵抗力 枸杞和桑葚中都含有丰富的维生素C，可以增强吞噬细胞的

桑葚可以和枸杞一起泡水喝。 桑葚性寒，味甘；枸杞性平，味甘，因此枸杞和桑葚在性味上并不相冲，而桑葚和枸杞的主要成分都是水分、碳水化合物、纤维素、蛋白质、脂肪等，也没有相互反应，降低营养价值的成分，因此可以一起食用。