听说适当运动可以降血糖，那糖尿病人到底什么时候运动比较好呢？
糖尿病饭后多长时间运动？能剧烈运动吗？要注意什么？
什么运动最简单有效？
最轻松实用的减肥运动就是“行走锻炼”。谈到减肥，恐怕大家首先想到 的就是节食和剧烈运动了。不是每天饥肠辘辘，饿得头晕眼花，就是每天一 身臭汗，累得半死。其实不用那么辛苦也可以达到减肥的目的，那就是每天 行走5000步以上。研究表明，只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体 态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不易疲劳，还可以促进睡眠。因此，国际卫生组织将“行走”定义为“世界上最好的运动”。
想知道运动前不能吃什么东西，最近运动的效率不怎么好，是不是因
虽然纤维有很多健康好处，但在运动之前并不适合食用。为了帮助心脏、预防癌症和减肥，大量纤维会产生气体和腹胀，降低你的运动效果。
每次去游乐园喜欢坐过山车，但是最近坐了之后感觉身体有点酸疼，
坐过山车虽然会有一种刺激和另类愉悦的感受，但是对健康而言，是拥有不少忌讳的：
1、近视不适合坐过山车，容易导致视网膜脱落；
2、血管类疾病不适合坐过山车，可能引起破裂；
3、潜在疾病不宜坐过山车，如心脏、肺部不好、身体虚弱等；
4、对颈椎、脊骨有影响，特别是在过山车在高低替换的过程中，拥有极大冲击里，会导致惯性地大幅度抛头、后仰。
什么样的人才能玩蹦极？有什么特殊的要求吗？具体是什么？还有，
蹦极对于身体素质要求非常高。
作为一种极限运动，在达到一定高度时，下坠的速度堪比时速160公里的汽车冲刺，因此对生理功能拥有极高的要求。
1、容易造成视网膜毛细血管破裂，因此有相关眼疾的人士请谨慎行事。
2、对人体关节的伤害，如果骨质过于脆弱，容易造成骨折、四肢麻痹、伤残情况。
3、对人的心肺功能拥有相当高要求，在快速下降的过程中，由于姿势问题，血液滞留在腿部一带，容易造成大脑缺血导致缺氧。
因此建议尝试者尽量去游乐场体验，相比较而言，高度较低，对身体的损伤在可接受范围。再者，游乐场设施维修保养度更高。
运动能不能缓解胃胀气的情况呢
一直坐着不动，也是会引起腹胀的，所以小腹胀气时千万不要躺着，这样只会让气体聚集，难以排出。为了减轻腹胀，可以适当做些锻炼，如散步、瑜伽、爬山等，运动能促进肠蠕动，利于消化，舒缓胀气情况，可帮助排便和排气。
每次运动之后，都会觉得胃有点不舒服，后来去检查说是胃痉挛，想
由于剧烈运动过程中，身体大部分血液都供应给运动肌肉，而给消化器官的血液会相对减少，在运动后胃可能会出现缺血、缺氧的现象，也可能引起胃痉挛，特别是刚吃完饭就去剧烈运动的人，更容易发生胃痉挛情况。
浓墨流淌丶染我素衣白裳
发布 2017-08-15
