汤莎莎
发布 2017-12-27
好久没有运动准备去运动一下，请问一下经期不能做什么运动？
你好，在月经期间，需要注意以下几类运动时不宜进行的，如：进行倒立、跳跃及剧烈的无氧运动等，因为这些运动有些会不利于经血的排出，而有些可能会导致经血量的增加，对经期健康无益。
请问一下月经期间运动有什么好处？
适量的运动除了可以放松心情，还可以促进血液循环，放松肌肉，提高疼痛的耐受力和愉悦感，甚至能够对痛经等经期不适起到一定的缓解作用。
甜意
发布 2017-12-19
运动后肌肉酸痛的原因是什么
在运动过程中，骨骼肌需要大量的能量，同时，机体的其他组织也因为处于活动状态同样需要大量的血液和氧气，因此，肌肉在缺氧的环境下，糖分解成为乳酸，聚积在肌肉中，所以，会感觉肌肉酸痛。另外，乳酸是高渗溶液，会吸收肌肉的水分，使肌肉肿胀，也会加重酸痛。因此，要减轻运动后肌肉酸痛的症状，关键是减少肌肉内乳酸的生成和加快乳酸的代谢。
大家知道哪些运动会影响身高？
一般的运动都是有助于长高的，但是负重类运动，比如杠铃、哑铃等则不利于长高。所以这类运动不建议18岁以下的青少年常年练习。
有利于长高的运动：蛙跳、篮球、跳绳、羽毛球、引体向上等等。
卿九九
发布 2017-11-16
我12岁，做多少俯卧撑多少组最好，是每天做还是隔天做好，每天
病情分析：
你好，请问你是否体型偏胖，现在的身高体重有多少是什么原因要进行俯卧撑呢！
指导意见：
如果你没有其他的比较肥胖的表现，正常的运动，合理地调整，饮食和睡眠都可以请不要每天都要进行强体力的活动，避免发生肌肉或者是肌腱的拉伤。
平时在家喜欢玩电脑，但是力气却很小，不知道是不是缺少运动造成
病情分析：
你好！根据你的描述考虑还是由于运动量不够引起的，只是每天五百米对于13岁的人来说是不够的。
指导意见：
不想要用器材的话，建议可以每天坚持做俯卧撑还有仰卧起坐，饮食要多吃优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、肉、鱼等，也要多吃蔬果补充维生素。
最上面的二块腹肌怎么练？
病情分析：
你好，做卷腹动作可以锻炼出来的。肌肉线条的锻炼需要很长的时间，坚持下去就会收到效果的
指导意见：
希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
我翻不过墙，懒人跳、金刚跳都不行，高墙也上不去，单杠也费劲，
病情分析：
你好，跳绳是每天训练前跳绳300个当活动。两手靠墙倒立到单手倒立。对空气挥拳，出拳越快越好练习耐力和速度的也是运动前让胳膊放松的。仰卧起坐天天当娱乐练习。7引体向上，家里应该有可以抓的东西1.7米左右高度就可以可以弯曲腿练习引体向上手指扣着引体向上练习手指力量也是握力。
指导意见：
俯卧撑，把腿抬到稍微高处凳子上都可以之后做俯卧撑，不赞成加到太高，手一抽筋容易头先着地。
我很瘦，体育还行，健身3个多月了，但做俯卧撑时偶尔会头胀，脸
病情分析：
头胀的原因是运动时，血液大量集中在头部，血压升高，导致头胀。
指导意见：
做运动还需要量力而行，在出现不适感时，要及时停止。建议俯卧撑可以分组做，每组做的数量不能引起不适感，不要一次做很多。
想知道运动之后为什么会有恶心想吐的感觉，有没有人知道啊
经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是由于机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
