1、疾病患者勿游 患有心脑血管疾病和传染病的患者最好不要游泳，首先容易导致疾病的加重，其次传染性疾病还容易传染给他人。 2、不明水域勿游 不清楚水质和水域环境的地方不宜游泳，危险系数极高。 3、游泳前热身 在下水前先做准备活动，将肌肉和关节活动开，防止出现拉伤和抽筋的情况。 4、空腹勿游 游泳是高耗能运动项目，会消耗大量热量，如果空腹很可能出现低血糖的状况，导致头晕眼花、肌肉痉挛等问题。

建议3到4次。 游泳消耗的体力比较大，最好隔一天一次，给身体有一个恢复的时间。

1、传染病 公共泳池因为人较多的原因，难免会有一些病菌携带者，很容易传染脚气、眼睛感染等疾病。 2、中耳炎 外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱，此时致病菌很容易入侵，造成中耳炎。 3、关节炎 长时间较低的水温会导致关节部位血液循环速度减慢，使肌肉、韧带僵硬，导致关节炎的发生。

1、增强抵抗力 泳池水温通常低于体温10摄氏度左右，在此温度下运动能量消耗是很大的。为了对冷和热进行平衡，补充体内的热量，神经系统迅速响应，以加快人体的新陈代谢，增强机体的适应外界的能力。由于体温调节能力得到改善，不易患感冒，从而提高疾病的抵抗力和免疫力。 2、可以减肥 由于水中运动要克服阻力，所以相同运动水中进行耗能更高，同时在水中身体散热更加，能消耗更多热量。并且可以为肥胖和关节有伤病的人减轻负荷，顺利完成减肥和健身的运动。 3、调节心血管 水温刺激热量调节和血液循环，水压和阻力对心脏和血液的循环起到增强作用，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，每搏输出量增加，整个血液循环系统却能得到改善，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。 4、提升肺活量 游泳时肺部收到水的压力和低温刺激，呼吸深度增加，比在陆地上大十倍，能促进呼吸肌发达，肺活量增加。

1、注意保温 婴儿身体比较脆弱，对环境温度变化适应性较差，所以需要对温度进行控制，建议水温保持在34摄氏度左右，模拟母体孕育时的温度，婴儿能更加适应，防止着凉。 2、注意饮食 空腹和刚饮食后不要进行游泳，防止出现能量供应不足和消化不良的状况，建议饮食后40分钟再进行游泳。 3、脐带防感染 对于刚出生不久脐带尚未结好的婴儿，建议进行防水处理再游泳，游完后进行消毒，防止感染。 4、不宜游泳的婴儿 早产儿或体重低于2kg的婴儿、皮肤有伤口的、出现感冒等疾病的。此时婴儿身体状况不佳，都不建议进行游泳运动。

毕竟婴儿的活动量有限，游得时间过长，或在水中运动过多，会造成婴儿一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。 1、一岁以下 10分钟以内即可，需要慢慢适应，时间不宜过长。 2、一岁以上 15～20分钟，婴儿已经慢慢适应，可以增加点时长。

1、促进神经系统发育 婴儿在水中肢体可以进行大量运动，这些动作是由神经系统来控制和调节，运动的增加可以帮助神经系统更活跃，发育更加完善。 2、强化呼吸系统 在水中的运动，可以加快血液循环的速度，加强心肌收缩的能力，同时水压对胸廓作用，可以促进婴儿胸部肌肉的锻炼，增加肺活量。 3、促进消化吸收 运动会消耗能量，能够促进肠胃的激素分泌和消化液的产生，可以促进食物的消化和增加食欲。 4、增强灵活性和柔韧性 婴儿游泳不用承担自身重量所带来的压力，能最大程度使得关节肌肉得以舒展，能够有效刺激关节的灵活性和肌肉的柔韧性。

1、六个月以下 一周一次较好，此时的婴儿脊柱和颈椎还在发育，过多的游泳不利于它们的发育，游泳时间和频率都不宜过多过长。 2、六个月以上 可以天天都游，但是每次游泳的时间要控制好，因为这个运动量对于婴儿来说是非常大的，防止虚脱。

当然不可以。 用洗衣机甩会加快泳衣脱胶的速度，（除非你喜欢经常换泳衣）最好是游完泳后，用凉水冲洗一下，用手拧干，之后晾再不会被太阳晒到得地方，风干就会好了。（太阳晒多了也会容易脱胶）

穿泳衣不用穿内裤。 泳衣一般采用杜邦莱卡、锦纶或涤纶面料，遇水不松垂、不鼓胀，质地厚、挺、不透，具有很好的弹性度、柔软度和扎实度。选择合适的、合身的泳衣，可以充分展示女性的骄人身材，完全没有必要再穿内裤。相反，如果在泳衣里面再穿内裤的话，由于泳衣和内裤的形状不同，内裤一定会露在外面，反而会更加引人注目，陡增尴尬。此外，内裤比较薄、透而贴身，不像泳衣那样速干，潮湿的内裤穿在泳衣内会很不舒服，甚至有可能危害健康。