游泳有几种泳姿,游泳的姿势有哪些,游泳有哪些姿势-乐哈健康网

游泳方式有几种游泳有几种泳姿

2015-07-08

阅读(302035)

夏季游泳不仅清凉解昌，而目还能锻炼身体，真是一举两得。如何让游泳变得更加有趣呢?那就多学几种游泳姿势吧。本文将为大家介绍游泳有哪些姿势。

游泳常用泳姿

在奥运会游泳比赛的现场，相信大家都十分欣羡游泳好手们的精彩表现，奥运会比赛中的泳姿有4种，也是生活中比较常见的游泳姿势，包括自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳，本文就来为大家详细介绍这几种泳姿的动作要领。

自由泳

人在水中保持俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，头部就自然稍抬，两眼注视前下方，身体纵轴与水平面约成3~5度的仰角。一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸。呼吸一次，臂划两次，腿打六次。

蝶泳

身体俯卧在水中，以腰际为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，腰腹部为发力点。然后用大腿带动小腿，两腿一起打水。当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。

蛙泳

蛙泳的基本姿势是，两昌向前伸直，身体成一个直线，肩关节略内旋，双手掌心略转向斜下方，双手分开向斜下方压水。两手做向侧、下、后方曲臂划水。手臂向里、向上收到头前下方。这种游泳姿势，身体不固定，随着手、腿的动作变化，以身体的横轴为轴做上下动作。呼吸一般在头抬至口出水面时进行有力吸气，伸手青的同时低头，用鼻或口进行呼气。

游泳方式有几种游泳有几种泳姿

游泳常用泳姿

自由泳

蝶泳

蛙泳

相关问答推荐

热点关注

游泳

大家都在搜

热门运动

游泳

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

游泳方式有几种 游泳有几种泳姿

游泳常用泳姿

自由泳

蝶泳

蛙泳

相关问答推荐

热点关注

游泳

大家都在搜

热门运动

游泳

健身

运动常识

健身器材

热点推荐

猜你喜欢

游泳方式有几种游泳有几种泳姿