怀孕后准妈妈要适当的喝白开水，保证母婴的需要，饮水量以每天1-1.5升为宜。孕妇的饮水量还应该根据自身的活动量、体重、季节、气候和地理环境的干燥潮湿变化而变化。 如果进水量过少，血液浓缩，血液中的代谢废物浓度便会升高，不利于顺利的排泄废弃物，还会增加尿路的感染机会，对胎儿的代谢不利，也不利于母体的健康。 饮水量过多，人容易产生疲倦感，食欲也会大减，还会使人感觉昏昏沉沉的。这是因为饮水过多会冲淡血液，全身细胞气体交换受到影响，脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。此外，肾功能正常的人每天最多只能排出10-20升的尿液，饮水过量，会造成肾脏的负担，肾脏来不及将水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠的现象。钠是维持人体细胞渗透压的中药电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。还会加重水肿。

发烧的时候应该多喝水，主要是因为偏高的体温蒸发掉了体内的部分水分，多喝水可以及时的补充水分。另外喝水还能起到排毒、帮助散热和降低体温的效果。水分是很好的溶剂，能帮助药物更快的发挥作用。所以生病的时候，医生通常都会嘱咐多喝水。

人体新陈代谢产生的毒素都是通过水分而排出体外的，因此，水对保持体液容量相对恒定，维持人体正常生理活动起着决定习惯作用。早上起床后喝一杯水，能帮助机体排出体内的代谢废物，补充夜间出汗或者随着呼吸蒸发的水分，降低血液的粘稠度，对人体十分有益。

1、水的重要性 水分约占了人体体重的65%，脑髓含水75%，血液含水83%，肌肉含水76%，连骨骼都含有22%的水分。没有水分，食物中的营养物质不能被吸收利用，体内的废弃物也不能正常的排出体外。没有水，人顶多能活1个星期。 2、饮料不能代替水的原因 饮料中一般都含有较多的糖或糖精及蛋白质，热量偏高。有的还添加了色素、香精和防腐剂等。这些物质在体内排泄较慢，不易使人产生饥饿感，还会加重胃肠道和肾脏的负担，进而降低食欲，影响消化和吸收。造成营养失调和营养不良，影响青少年的生长发育和健康。 饮料中含糖越多，渗透压就越高，难以被人体细胞吸收，反而会带走细胞中的水分，导致身体进一步缺水。过量的糖和色素会转化为脂肪，容易引起肥胖，也是诱发糖尿病的原因之一。 3、身体缺水的危害 （1）损伤肝脏、肾脏，肝肾是身体的排毒器官，体内缺水废弃物不能正常排出体外，毒素堆积在肝脏、肾脏部位，会使肝肾负担加重。 （2）引起便秘，身体缺水，肠道吸收了过量的水分，会使得大便干结引起便秘。 （3）皮肤干燥，缺水易造成皮肤紧绷、干燥甚至出血开裂的现象。 （4）引起心血

起床后饮1杯冷开水(200—300毫升)，有助于机体代谢、废物排泄，并补充睡眠中随呼吸、汗液等丧失的水分，及有助消除疲劳，促进机体涎腺、胃腺等捎化腺分泌，增进食欲的作用，是一种良好的生活习惯。 有人观察，早上喝1杯凉开水，对消化性溃疡、慢性胃炎患者有增进食欲功能，但不能大量饮水，否则会引起胃部不适，反而降低食欲。 但是值得注意的是高血压、冠心病和肝肾功能不佳者不宜晨起后空腹喝水。

自来水里面含有矿物质较多，你喝到有铁锈味是水里面铁元素比较多。桶装水都是经过商家处理过的，为了口感，商家会将影响口感的矿物质分离出去，这样就会像你说的有股甜味了。我觉得应该是这样。。。

一天最多喝能多少水

看是否进食太咸的食物，或者流汗过多。如果是夏季出现这种喝多少水都觉得口渴，那可能是缺盐，喝些淡盐水会有所改善。另外，中医认为口干，多由肝肾阴虚，津不上承引起,或由热盛津伤,煎灼津液所致。

许多资料都显示，人体每天应该补充1500毫升水，也就是大概八杯水的样子，但是由于我们每天还会进食其他食物，而食物中也会含有一定的水分，过分过量的喝水会加重肾的负担，肾不太好的人，不适宜很太多水，所以我们可以根据自身特定的情况补充足够的水分。