新生儿每天喝以下奶和水： （1）生后2~3小时开始喂养，每次10~15毫升； （2）2~3天渐加至每次30毫升，每次间隔3小时； （3）4天后每日每次增加10毫升，至每次90毫升； （4）满月前每次奶量90~120毫升，每日7~8次； （5）每2次喂奶之间喂水10~20毫升； （6）母乳喂养无须喂水。喂养后安静睡眠2.5~3小时为宜。

练瑜伽后可以喝温水，不要喝冰水或者冰饮料，以免引起肌肉痉挛，可以适当喝点运动饮料帮助补充葡萄糖。

1、早晨喝杯冰水，由于低温刺激机体，可能会起到提神作用，但同时也可引起胃黏膜血管收缩等生理变化，从而造成身体不适。 2、一般来说，早上起来不应该喝盐水。人体一天摄入食盐量应在6克以内，日常生活中，不少人已经超过了这个标准，如果晨起喝盐水，更有可能超标。 3、喝蜂蜜水，善于养生的人都知道，蜂蜜要用凉或温开水冲泡，对便秘的人来说，晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。 4、其实，喝白开水是最好的。经过一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环。

或许很多人都有习惯，早上起来先喝杯水。一方面可以补充睡眠状态状态时机体代谢失去的水分；另一方面，晨起空腹状态下喝进的水，会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血容量，稀释血液。 有助于降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。

白开水：16小时 烧开的白开水的保质期最长16小时。水在烧开的过程中会将致病微生物杀灭，但是在储存白开水的过程中又会有新的致病微生物产生。时间越长，致病微生物越多。我们不能肯定是否白开水的保质期只有16小时，但是水还是刚烧开的时候喝最安全。 桶装水：15天 开封了的桶装水的保质期最长只有15天，最佳饮用时间段为5~7天，但是如果是密封完好的桶装水保质期一般明确标记为90天。桶装水如果是开封后放置超过15天很容易造成其中细菌超标。特别是在饮水机中细菌较多的时候。 瓶装矿泉水：1天 购买的瓶装矿泉水如果是已经开封的话，最好能够在当天饮用完，如果是放置在冰箱内的话，也最好不要超过5天。瓶装矿泉水在制作中是不含氯，因此不具备抑菌作用，如果是开封后不及时饮用很容易导致空气中的细菌在水中繁殖。 茶叶水：1天 茶叶水最好能够在当天饮用完。隔夜茶因为放置时间过长，其中不仅含有的维生素等营养素丧失，而且存贮茶叶水的容器不够好的话还容易导致细菌滋生。如果是隔夜的茶水没有变质的话，可以用来漱口。 暖壶里的水：2天 暖壶

跑步的时候尽量不要喝水，尤其是跑步速度比较快的情况下，肺活量比较大，呼吸速度和深度加快，这个时候喝水容易喝到肺中，而且跑步过程中出汗，带走了体内大量的盐分，这个时候补水，还会对心脏造成负担。

感冒的时候是要适量的补充水分，但也不能大量饮水，不然会导致血液中钠元素匮乏，引起身体系统的紊乱。我在用爱水APP，我朋友之前推荐我下载的。它上面就有专门的感冒饮水计划啊，比较精确全面，你也可以下一个看看，很实用。

跑步结束后不要马上喝水，要等到身体稳定下来之后再适当补水。跑完之后马上补水对身体健康有很大影响，尤其容易给心脏带来负担。再者如果是喝很凉的水的话，还会对身体造成刺激，引起不适。

跑步的时候尽量不要喝水，尤其是跑步速度比较快的情况下，肺活量比较大，呼吸速度和深度加快，这个时候喝水容易喝到肺中，而且跑步过程中出汗，带走了体内大量的盐分，这个时候补水，还会对心脏造成负担。

产后可以喝水，如果在产后不喝水恐会让宝宝没有母乳吃，还可能使妈妈出现泌尿道发炎等症状；人体中60%至80%都为水分，会透过尿液、粪便以及皮肤等流失，若流失过多，恐出现意识模糊、血压下降等情况，尤其母乳中87%为水分，若喝水不足恐造成母乳量不足。