太子参更适宜。 党参具有补中益气，生津养血的功效，尤擅补肺气、治肺虚，可用于中气不足，食少便溏，咳喘气短，津伤口渴，血虚萎黄，心悸头晕等症，虽然其归脾经，食用对脾虚具有一定的益处，但不如太子参管用，太子参是益气健脾，生津润肺的中药材，主要用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗口渴，肺燥干咳症状，相对于党参而言，太子参不燥，对于儿童或老人脾胃虚弱更适合，可避免食用导致的上火问题。

艾灸治疗脾虚有疗效。 用艾灸炙热足三里穴，使该处起水泡，结痂，无菌性化脓，可讲脾胃的湿气排出，起到很好的健脾作用，使后天生化有源。

脾虚艾灸取穴 中脘穴 位置：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。 灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。 作用：每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。 解溪穴 位置：解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。 灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。 作用：这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。 关元穴 位置：关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。 灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，每日一次。 作用：长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。 足三里穴 位置：足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置。 灸法：灸法：对准穴位点燃，艾灸10-15分钟，每日一次。 作用：调理脾胃、调理气血、助消化、补虚弱。 丰隆穴 位置：丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。 灸法：对准穴位点燃，灸3～5分钟，

按摩公孙穴补脾安神 公孙穴位于脾经上，且联络足阳明胃经，通冲脉，是八脉交会的要穴，具有补脾和胃，调心安神的功效，可治疗胃痛，痢疾等肠胃疾病，心烦，失眠等神经系统疾病。 补脾按摩手法：公孙穴通冲脉，对舒筋，引血，行瘀有重要作用，通过按压公孙穴消除血气阻滞的方法是，找准穴位，以大拇指稍用力按压，以有明显酸胀感为度。 取穴：此穴位于人体脚内侧，第1跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉际处。 按摩三阴交除湿去虚胖 三阴交是足太阴脾经上的穴位，足部的三条阴经中气血均在本穴交会，是可以经常按摩的保健穴，按摩此穴具有健脾和胃化湿，舒肝益肾，调经血，主生殖的效果，对肝，脾，肾2的疾病都有防治作用， 补脾按摩方法：取坐位，抬起一只脚放在另一条腿上，大拇指弯曲，指腹置于穴位上，用指尖垂直按压穴位，力度以出现较强的酸痛感为宜，每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟，孕妇禁按此穴。 取穴：三阴交在小腿内侧，足内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方，正坐屈膝取穴。 按摩脾俞穴补脾利湿 脾俞穴为脾脏散热除湿之要穴，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故名脾俞穴，按揉该穴位具

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

粳米 粳米性平，味甘，有补脾益气的作用。  《本草经疏》记载，粳米“虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健”。因此，凡是虚弱的人，都适合吃粳米，尤其是脾胃虚弱的人更适合食用。 糯米 糯米性温，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素及淀粉等。具有健脾养胃、补中益气、止虚汗之功效，常吃糯米，对食欲不佳、腹胀腹泻也有一定的缓解作用，为温补强壮之佳品。 薏苡仁 薏苡仁有补脾健胃的作用，《本草经疏》中有“味甘能入脾补脾”的记载。脾胃虚弱者宜用薏米同大米煮粥服食，相得益彰。 红薯 红薯有补脾和血、益气通便的作用。脾胃虚弱之人，可用红薯当主食经常吃，在煮粥、蒸饭时都可以放一些。 莲子 莲子性平，味甘涩，有补脾胃之功。所以脾胃虚弱经常腹泻的人或者妇女白带清稀频多的，最宜食之。 牛肉 牛肉有补脾胃、益气血的作用。凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，可以炖牛肉汤喝，也可以用牛肉末与大米一起煮粥吃，都有助于脾胃虚弱的恢复。 干豇豆 干豇豆能治脾胃虚弱，

1.黄芪炖鸡 配方：黄芪50克，红枣10枚，母鸡1只（约1000克），生姜2片。 做法：将上述原料一并放入电压锅中，加水炖1小时左右即可，调入食盐即可。 功效：黄芪补气健脾，母鸡温中健脾、补益气血。此汤非常适宜女性脾虚者食用。 2.人参炖鸡 配方：人参5-10克，母鸡1只。 做法：二味一并放入砂锅内，加水适量，放入姜，炖2小时，调入食盐即可。 功效：大补元气、健脾养胃。适用于脾虚或体虚神疲乏力者。 3.淮山蜂蜜汤 配方：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。 做法：将淮山、鸡内金（药店有售）放入锅中，加水煎煮20分钟后，滤渣取汁，调入蜂蜜食用。每日1剂，分两次温服。 功效：淮山健脾补肺，蜂蜜能补中益气。两者结合可健脾消食。适用于脾胃虚弱，食欲不振的女性。

脾虚吃有益的8种食物： 1、大枣 性温，味甘，为常食之物，它有益气补血的功效，历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气，强力。唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。所以，气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。 2、粳米 性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。 3、狗肉 性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。 4、燕窝 性平，味甘，有益气补虚、养阴补肺的作用，对气虚又兼肺虚者尤宜。《本草再新》曾说它大补元气。《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载。《饮食辨录》中还指出：燕窝，性能补气，凡脾肺虚弱，及一切虚在气分者宜之，又能固表，表虚漏汗畏风者，服之最佳。 5、黄芪 性微温，味甘，也是中医极为常用的补气中药，是民间常用的补气食品。不少

手脚冰凉、舌苔厚黄、起床胸闷这些都是脾虚的症状，脾虚会导致女性加速衰老，还会出现黄褐斑、水肿、皮肤松弛等现象。 脾虚的女性应该坚持进行体育锻炼，增加肠胃功能，使肠胃蠕动加强，增加消化液分泌，促进食物消化和营养成分吸收，改善肠胃本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统老化。

脾虚证是因素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病证。因为脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚证。临床表现：精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀；舌体胖或有齿印，脉虚弱。用补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术散等。