最常见的就是胃部不适，21天减肥法有点类似于饥饿疗法，减少食物的摄入，这种减肥方法很容易导致胃部胀气、胀痛、食欲不振等不适，长时间如此很容易引起胃下垂，严重的还可能导致内脏下垂。

21天减肥法是通过严格控制饮食，让身体摄入的热量少于消耗，这样身体为了维持正常的生命活动，会主动的消耗体内存储的大量的糖原，最终能够促进体内脂肪的消耗和分解，实现减肥瘦身的目的。 21天减肥法一般按照3个阶段进行： 第一阶段：持续3天，这个时间段应该完全禁食，每天进食水，帮助身体尽可能的排毒； 第二阶段：第一阶段后8天，这段时间可以进食蔬菜水果，注意不可过量，一定要提醒自己控制进食量； 第三阶段：第二阶段后的10天，这十天可以每餐吃6成饱，然后睡前的5个小时禁止进食。

21天减肥法一般说来，可以瘦15斤左右。 21天减肥法是通过严格控制饮食，使身体得到的热量供应远远小于需要的热量以使身体燃烧储存的糖原，加速体内脂肪的分解，最终实现减肥的目的。

      病情分析：       你好，本身要减肥也是不建议你用药物的。是不靠谱的。减肥是需要踏踏-       指导意见：       -实实的有足够强度运动和饮食管理才好的。注意坚持。不要求快。建议学习健身。很多女明星都是坚持锻炼才能够维持好的身材的。那些网络上说的什么为了维持身材才吃几片菜之类是不靠谱的报道的不要去相信。       不要去相信那些所谓的减肥法之类的。尤其一些节食、变相节食是非常影响健康的。

      病情分析：       线减肥是一种安全无副作用的减肥方法，但它也会存在一定的风险。       指导意见：       会存在风险，只要是和操作埋线减肥的技师有关，比如技师不专业，导致埋线的位置有偏差，那么很容易造成皮肤凹陷的，严重时很可能会伤害到神经。还有就是使用的器械消毒不严格，容易得传染病，比如艾滋病、乙肝等，会严重危害自身的健康。所以，为了避免上述风险的产生，建议大家一定要选择正规专业的美容机构来进行埋线减肥。

不要长期的 预防肥胖首先应合理控制饮食，加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又预防肥胖的发生。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪 2、每天坚持跑步1小时 3、睡前仰卧起坐 4、少吃零食多喝水

减肥其实简单来说就两点，适当节食+运动。为了控制自己吃太多，可以在正餐前空腹吃点水果，但是胃寒或者有其他肠胃问题的MM不建议空腹吃水果，可以喝一些汤来代替水果，比如冬瓜汤、海带汤，注意不要喝浓汤。吃饭的时候要细嚼慢咽，人体大脑神经至少需要二十分钟才能接收到胃部传过来的饱腹感，吃太快的人往往会吃的过饱，而且食物没有经过太多咀嚼就进入肠胃，不利于肠胃消化，容易积食。饭后可以慢走半小时，促进肠胃消化，千万不要快走或者做其他剧烈运动，这样对肠胃的伤害比较大。晚餐要吃的清淡，最好是早点吃，过了晚上六点就不要再进食了。平常多运动一下，游泳、打篮球、溜冰都可以，但是运动完后不要立马进食，此时身体各器官都处于一种饥饿状态，吃进去的食物立马就被人体吸收变成能量了，你运动就是为了消耗脂肪，让脂肪产生能量的，一吃东西又打回原形了。可以先喝点淡盐水，缓冲一下饥饿感，半小时后再吃，吃的时候注意控制在7分饱。