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经期减肥三方法让你暴瘦

2014-10-17阅读(1767151)
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经期是每个女生每个月特殊的时期,虽然像痛经这样的经期不适症状让很多女生心烦不已,但是如果你是想要瘦身减肥的可人儿,你可知道经期那几天可是你减肥的好时机。把握三个方法,可是能让你在几天中暴瘦哦。

均衡饮食

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在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥,这几天你不仅可以大吃大喝,更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素的,所以如果说大吃大喝要注意什么的话,只要好好注意几点就好了。一是注意多摄入含铁较高的食物;二是多摄入高蛋白、高纤维的食物;三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物这些。当然要你大吃大喝并不是要你无节制地过度吃喝,每顿尽量满足身体营养需求即可。

经期减肥

运动瘦身

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经期应该避免剧烈运动,但是想要减肥的美眉不妨试试进行一些轻柔的运动,像瑜伽这样的有氧运动,经期进行这样的运动可以让减肥事业事半功倍哦。运动之后一定要进行进补,为了保证燃脂效果,尽量不要食用高热量的食物,不然很容易前功尽弃。

水果瘦身

3

经期不妨多吃点水果,像西柚、苹果、番石榴这样的说过都是既不损害身体健康又含有大量的纤维素,能够保证体内毒素排出,让你越来越瘦,越来越美。但是要注意经期一定要避开寒凉的水果。

经期减肥

温馨小贴士

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女人,只要你坚持下去,努力成就一个更加完美的自己,你会发现,自己原来都是以最青春的姿态在度过每一天。

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