配方一：艾叶20克，香附10克，益母草20克，玄胡15克，当归15克，赤芍15克，小茴香15克，红花10克，煎水滤渣取汁。 配方二：香附20克，益母草20克，乳香20克，没药20克，夏枯草20克，煎水取汁。 配方三：大蒜60克，玄参40克，生地40克，当归40克，白芷40克，赤芍40克，肉桂30克，煎水取汁。

取自然水，以矿泉水为佳，水温40°C左右。 中医认为，失眠的原因，主要是心火不能下交于肾，肾水不能上滋于心，心肾失交，水火不能互济，以致心火亢盛，热扰神明，神志不宁而失眠，用40°C的热水泡脚，其温和的刺激，对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源，浸泡涌泉，激发肾阴之源，并蒸腾上滋于心，有利于心肾交泰，水火互济，失眠自然消除。 以磁石30克，菊花15克，黄芩15克，夜交藤15克，生龙骨30克，合欢花15克，煎水取汁。 此方取磁石重镇潜阳，配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热，平抑肝阳，黄芩苦寒清上焦之热，尤其对胸中烦热，头痛失眠效佳，夜交藤安心神，养脉络，诸药合用，共奏重镇安神，除烦，安眠的功效。

配方一：忍冬藤25克，鸡血藤30克，独活15克，苏木20克，乌梢蛇15克，白酒30克。将五味药入锅加水煎2次，每次煎30分钟，合并滤汁，与开水和白酒一同倒入泡脚盆中，先熏蒸后泡足，每次45分钟。此方具有清热利湿，祛风活血，通络止痛的功效，适宜于痛风治疗，对急性痛风尤为适宜。 配方二：樟木屑60克，柳树枝100克，白酒50克。将柳树枝切碎，与樟木屑通入锅中，加水煎30分钟，去渣取汁，与开水及白酒同倒入泡脚桶中，先熏蒸后泡足，每天1剂，每次45分钟，此方具有活血行气，清热利湿，通络止痛的功效。 配方三 ：生大黄20克，艾叶60克，王不留行15克，木瓜20克，伸筋草30克，白芷15克，将所有药材入锅，加水煎2次，每次30分钟，合并滤液，与开水同入泡足桶中，先熏蒸后泡足，每天一剂，每次45分钟。此方具有清热利湿，通经止痛功效，对缓解急性痛风尤为适宜。

泡脚对痛风有好处。 泡脚加上按摩，对人体足部穴位进行刺激，能促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络，从而达到祛病祛邪，益气化瘀，滋补元气的目的。在泡脚水中加入一些清热解毒，活血化瘀的药物能更好的防治痛风。

丹参巴戟天水活血温阳 丹参30克，巴戟天25克，赤芍25克，党参25克，桂枝15克。 将所有药材洗净，放入锅中加水煮沸，小火煲45分钟，将药液倒入盆中，待温热时泡脚，至身体微微出汗即可。 丹参活血，巴戟天补肾阳祛风湿，赤芍活血散瘀，桂枝温阳气通血脉，此方用来泡脚可促进血液流通，对于改善手脚冰凉有显著效果。 艾叶苍藤水温经活血 艾叶，苍术，鸡血藤各50克。 所有药材洗净入锅，加水煮沸30分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时泡足即可。 艾叶可温经驱寒，苍术可祛风化湿，鸡血藤可活血行瘀，用这三味中药泡脚可增进气血运行，缓解手脚冰凉。 桂枝水温经散寒 桂枝30克。 将桂枝放入锅中，加适量清水煮沸20分钟，然后取药液倒入盆中，待温热时足浴即可。 桂枝所有温经散寒的作用，用来煮水泡脚，可以温通经络，改善血液循环，从而改善手脚冰凉的症状。

 建议拍个片子检查一下，考虑有跖筋膜炎。注意休息，避免受凉劳累，勿穿高跟鞋，穿一双好的运动鞋，晚上继续泡脚，或用中药水泡脚，热水袋热敷，外用止痛膏药。好好休息，慢慢就会减轻。局部理疗康复按摩治疗。

痛风是嘌呤代谢障碍引起的，发作性的急性关节炎，多单关节发作，局部红肿热痛，疼痛剧烈。尿酸大量沉积到组织间，引起局部炎症反应。冷敷、泡脚对痛风治疗都没有帮助的。

足后跟痛有很多原因很多，脚后跟痛可能是跟骨上长有骨刺。长骨刺是引起脚后跟痛的主要原因，但不是惟一的原因。多数人的脚跟痛是因为长骨刺后，引起了跟骨滑膜无菌性炎症而引起的。当然还有可能是跟腱损伤、跟腱炎引起，或者跟腓、跟胫韧带等周围组织损伤等原因。足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦；5、功能锻炼。给你介绍一个成功治愈“脚后跟痛”的秘方： 用乌梅200克，加水浓煮30分钟，去梅，加白醋100克。待温度适宜，泡脚。3--5次后可见效。 中医认为：疼则不通，通则不疼，在中医的角度看：是气血循环不好和经络郁滞所致的。所以要治疗足后跟痛就要，要补养气血，疏通气血经络，促进血液正常循环，气血虚不足养足后跟痛，才会所致足后跟痛。可以用黄芪16克天麻16克当归12克川芎6克红花3克鸡血藤16克白芷6克骨碎补9克水熬服，既能补养气血，疏通气血经络运行，又能促进血液循环，又能养血祛瘀生新血的作用。这样便可以解决足后跟痛 记的用热水热敷，促进血液循环，配合药物治疗更好的快，也

防风有祛风胜湿，解痉止痒的功效。多用于治外感风寒湿邪之恶寒恶风，头痛身疼。常与独活，藁本，川芎等配伍使用，能有效缓解外感风寒之头痛如裹，身重肢痛。 砂仁辛散温通，气味芳香，其化湿醒脾，行气温中的效果很好，为“醒脾调胃”要药，常用于湿浊中阻或气滞所致的脘腹胀痛，呕吐泄泻等脾胃不和症，对寒湿气滞更为有效。 草果是常见的调味料，其辛温燥裂，气味浓厚，燥湿，温中之力较强，常用于脾胃湿寒内阻所致的脘腹冷痛，呕吐泄泻，舌苔浊腻之症，对治疗疟疾也有疗效。 豆蔻有化湿行气，温中止呕，开胃消食的功效，常用语湿浊中阻，脾胃气滞，胸腹胀痛，湿温初起，胸闷不饥，寒湿呕吐，食积不消等症，豆蔻是与砂仁功效相似的和中化湿药，更善温胃止呕，化湿行气，二者也常配合使用。

记得不要马上泡脚啊，在练完瑜伽过程中也会消耗能量，结束后会会有疲劳感，肌肉也有紧绷现象，而泡脚可以促进脚部血液循环，提高新陈代谢，缓解疲劳，因此练完瑜伽可以泡脚来帮助身体恢复，但是要注意的是练完瑜伽不宜马上泡脚，休息个十几二十分。