忌空腹食用 李子属于酸性食物，其中含有大量的果酸成分，所以不宜在空腹状态下食用，不然食用后会刺激胃酸分泌，这样会对肠胃粘膜造成不良刺激，从而容易引发腹痛、反酸等不适症状，且长期空腹食用酸性食物还会增加患消化道溃疡的几率。 不宜多吃 李子中含有丰富的营养成分，经常吃虽然能为身体补充营养，但是李子属于温性食物，过多食用会导致体内热气增加，这样容易引发上火。且过多食用李子会导致胃酸分泌增加，这样会对肠胃造成刺激引发肠胃不适。 不宜和含钙高的食物同食 李子中含有大量的草酸成分，所以在吃李子的时候，一定要注意避免和含钙高的食物一起吃，因为草酸物质和钙一旦结合的话，就容易形成草酸钙，久而久之就容易得肾结石病症。同时两者一起食用还会影响身体对营养成分的吸收。 湿气重患者少吃 体内湿气偏重的人要尽量少吃李子，因为李子本身是一种助湿的水果，且其中果酸含量非常高，过多食用酸性食物容易损伤脾胃，而脾主运化水湿，当脾胃功能下降时体内水湿运行也会受到影响，所以吃太多李子是容易导致体内湿气加重。

红李子在每年的6月份开始成熟，晚熟的品种一般在9-10月份成熟上市。 因此，红李子几乎可以吃半年，不过，不同成熟期的红李子品种不一样，味道上面也会有些微的差别，综合来说，红李子属于味道酸甜可口、营养价值高的水果，在红李子上市的季节可以适当的选购食用，李子是生活中较为常见的水果之一，一般人群皆可适量的食用。

李子的含糖量不是很高。 一百克李子里面含糖量大约是百分之十，在生活中常见的水果中，李子算是含糖量比较低的水果了，新鲜李子味道酸甜可口，一般人群皆可适量食用，李子中还含有丰富的维生素C、铁元素、碳水化合物等营养成分，适量食用李子可以起到促进代谢、美容养颜、润肠通便等功效。

热量：38大卡（100克） 每100克李子可食用部分所产生的热量为38大卡，脂肪含量是0.2克，可以忽略不计，可见脂肪含量很少、属于低热量的食用，而且李子中含有的水溶性天然果胶和不溶性植物纤维还能促进肠道的蠕动，利于排便，可以减少体内的毒素。

减肥期间可以适量吃些李子。 李子热量不高，而减肥主要需要减少脂肪、糖分含量的摄入，避免堆积脂肪，从而达到减肥瘦身的目的，李子又是一种低脂肪、低热量、高纤维素的食物，适合在减肥期间食用。 另外，李子酸甜可口，食用可以促进肠胃消化、调节肠内菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，但是李子含有一定糖分，在减肥期间要注意食用量。

是不同的李子品种。 李子在我国有悠久的种植历史，李子的品种也是非常的多，芙蓉李是一种口感酸甜适中的李子，而三华李是口感甜脆的李子，芙蓉李是福建特产，三华李是广东三华镇特产，有本质上的区别。

都是甜李子品种。 市面上有不少李子口感酸涩，需要二次加工才好吃，三华李和南华李都是有名的甜味李子，不喜欢吃酸口李子的人群可以购买三华李或者南华李食用，不过这两种李子价格都比常规的要高一些。

广东翁源县三华镇。 三华李是三华镇所产的美味水果，每年上市的时候都会一抢而空，三华李口感清甜，一般人群皆可食用，而且还含有很高的营养价值，富含蛋白质、酸类物质、糖类物质、脂肪、碳水化合物、钙元素、磷元素、铁元素、胡萝卜素、氨基酸，适量食用对身体很有好处。

产地不同。 双华李果核三华李是外形上非常相似的水果，但是所谓的三华并不是指李子品种，而且产地，三华李是广东翁源县三华镇所产，是中国国家地理标志之一，只有这里种植的李子才能称之为三华李。