生完孩子半年了，肚子一直比较大，收腹带也用了，但是没什么效果
产后瘦肚子的方法：
1、先热身活动10分钟，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2、身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。
做脐上练习时，下身固定不动，做仰卧起坐，可以帮助胃部凸出部分收紧平坦。
做脐下练习时，上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。
最后是腹外斜肌练习，做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3、在腹部运动后要进行腹部揉捏按摩，揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮助舒缓肌肉，促进脂肪代谢。
大傻兔
发布 2014-09-06
生完孩子肚子整个大了两圈，各种赘肉啊，食量也大增，这该怎
产后减肥一般是通过饮食控制、运动消耗、药物作用或者物理方式来恢复身材。怀孕期间，孕妇由于运动量少、进食量增加，很容易产生营养过剩，腹部脂肪堆积的毛病。
产后瘦身注意事项：
1、规律进食时间和进食量，吃饭细嚼慢咽，不暴饮暴食，尤其要吃早餐，晚餐选择在六点之前吃完。
2、不挑食，均衡饮食结构。
3、少吃或不吃过油或过甜的食物，多食用新鲜果蔬，另外要戒掉一切零食。
4、饭后适当的运动，切不可以吃完就睡。平时多做做瑜伽，跳跳健美操，帮助身体消耗脂肪。
5、时常称体重，了解自己的体重趋向。
6、月子期间不可以节食减肥，减肥应该在产后六周开始。
7、选用收腹带和骨盆矫正带，帮助产后松弛的腹肌和盆骨快速恢复。
8、不建议使用药物瘦身，在脯乳期使用药物会给宝宝带来不可预知的身体危害。
