产后如何瘦身最快？
建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。可选择轻、中等强度的有氧运动，做到持之以恒，有极佳的燃脂效果，包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，进行的时间至少要30分钟以上，才能有效燃烧脂肪。有条件者，最好请专业瘦身教练制定出减肥计划。
生完孩子肚子大怎么办？怎样才能让肚子变小呢？肚子大好担心怎么
你好，生完孩子肚子暂时还是很多肉的，要一段时间才能慢慢变小的，不要太着急的，几个月后一般就会瘦的，尤其母乳。
女人生完孩子该怎样减肥才安全有效？好想快些恢复苗条的身材，这
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
有宝妈和我一样生完孩子体重增加吗？我体重一直下降不了，谁有减
生完孩子后体重肯定会比怀孕之前要重，我产后两年之后才减下来的。如果想减肥的话就要多运动晚上少吃点。
刨腹产产后如何减肥，现在的体重是都已经是超重的呢，想怀二胎要
做了剖腹产手术之后,伤口都还没有好,这个时候不建议去减肥。
这里有没有像我一样产后变胖的宝妈？我在怀孕前很苗条的，可是生
呵呵,没有,我生完宝宝就慢慢瘦下来了。
三天不吃晚饭能瘦多少，我产后的身材好肥的啊，这能瘦下来多少才
还需要,讲究科学的方法,而且需要贵在坚持惊人的毅力,可以少食多餐,如果你天天不吃饭,这样减肥身体受不了,而且会反弹很快,合理的安排饮食每,餐吃七分饱,不吃零食,多运动能减。只要能坚持。
想知道产后减肥的话，吃什么减肥比较快，有没有人知道啊
豆腐在经过冰冻后，其内部以及表面呈蜂窝状，能够吸收菜肴或汤汁中的水分，产妇在食用后易产生饱腹感，从而可以避免过量进食，而且豆腐在经过冰冻后会产生一种酸性物质，能够促进脂肪分解，并且吸收体内多余的脂肪，有助于减肥。
生完孩子觉得有点胖，想减肥，想知道产后减肥要注意什么呢
此阶段的你可能正在哺育母乳，所以摄取营养的食物很重要，千万不可以节食，否则会影响母乳的产量。哺育母乳可以消耗你的热量，所以你可以放心的哺乳。
产后怎样进行腹部锻炼？
常用的运动除仰卧起坐以外还有：
(1) 仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部, 进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
(2) 仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
(3 )仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
(4) 两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬,抬起后停止，4秒钟后落下，休息一会再抬。
(5) 手放在身体两侧，两腿尽量向上跷，跷起来后像蹬自行车一样两脚轮流蹬,直到两腿酸疼为止。
(6) 立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，身体成一条直线，两前臂屈曲，身体向下压,停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5 ~ 15次。
(7) —条腿立在地上，支撑整个身体的重量，另一条腿弯曲抬起，然后用支撑身体的那条腿连续蹦跳，...
凌丶淡抹伊人妆灬
发布 2017-12-11
