更年期提前的女性更应该多注意调节情绪，参加一些放松身心的活动，注意膳食合理调节，多吃粗粮，水果和蔬菜，以及奶制品，豆制品。在改变不良生活方式的同时，适当增加含有植物雌激素的食物摄入，适当进行体育锻炼及社会活动，同时还学会减压，合理安排工作和生活，尽量减少工作负担。

病情分析：更年期综合症其实是一种生理过程，症状不是很严重的更年期综合症其实并不用使用药物。另外，号称植物雌激素的大豆异黄酮也只不过是一种保健食品。近年来流行的更年期综合症的补充雌激素治疗也有一定的缺点的。

更年期是女性生殖功能逐渐衰退直到完全停止的一个过渡时期。一般可持续1 0 年，一般为45 -55岁，有的可能更早或更晚。在此阶段，女性会因为机体衰老引起 —系列身体不适，如发热、出汗、心慌、失眠等，统称为更年期综合征。

更年期是中年阶段向老年阶段的过渡，也是人体器官慢慢由旺盛转向平稳的过度。由于内分泌功能的减退，很多器官组织也在逐渐老化。那么，哪些器官的老化是更年期引起的呢?骨骼老化男性在55岁至65岁,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象.肌肤老化：皮肤的老化从脸部的皱纹开始.接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂.这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致.心血管老化：随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现.有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等.消化器官老化消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性.这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状.但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将诱发.生殖器官老化进入更年期之后,生殖器官也会出现老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生.神经系统老化脑是神经系统的中梮,随著身体

月经改变:绝经前平均有4年时间发生月经紊乱。出现血管舒缩症状，如潮热、多汗;神经精神症状，如抑郁、焦虑等。绝经后的5 ~ 10年，泌尿生殖道萎缩性疾病:老年性阴道炎、尿道炎、骨质疏松症等。绝经10年以后，表现为:骨质疏松症、心血管疾病、老年痴呆症等。保健要点男性更年期常见的临席表现有:注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优甭寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、一恼狀态中。自觉佈力不支、力不从心，需要更多的佈息。性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，績液量减少，精子质量下降,有时出现阳痿、早泄。还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便祕结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑叻能失调的症狀。

虽然男性更年期没有女性的症状那么，但是也会出现情绪以及身体方面的异常，如果此时不能积调整，就会导致家庭的不和睦。那么，男性如何更好度过更年期呢?1、规律的生活习惯：吃饭,睡觉,活动都要讲究科学性、吃饭要规律,不可暴饮暴食;饮酒要适量,不可贪杯;睡觉养成早睡早起的习惯,到室外参加一些活动、事实表明,规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助於培养自己的良好心境。2、要学制怒：由於雄性激素的作用,男性较女性来说,容易发怒、在更年期由于内分泌紊乱,更容易发怒、在工作中发怒，会破坏良好的人际关系,在家庭发怒，容易破坏和睦的家庭气氛,而且发完火后，自己也会后悔、所以更年期的男性一定要学会控制发怒。3、从事户外活动：多进行一些户外活动,不要没事一个人闷在家中,可以找一些以前想了解但没时间进行的兴趣爱好，也可以参加一些体育锻炼,户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气,而且还可以通过各种活动来调节植物神经,达到心理愉悦的目的。4、及时进行心理发泄：虽然要学会制怒，但是不良情绪也不要一直憋在心里,而应想办法将其发泄出来、心理疏泄有两种方法,一种方法是自己换另一个角度思考，变换角度思考问是自我解脱的一个很

男性更年期虽然不是什么严重的内分泌系统疾病，但是它的存在确实对男性的日常生活造成了一定的影响，而且对于这种综合症，很多男性都没有正确认识，因为潜意识中只有女性才会有更年期。男科医院表示：男性朋友可以通过下面12项症状进行判断，如果自己存在其中5项，就可以初步判断为男性更年期了，需要进行一系列的调理。那么，具体有哪些判断标准呢?1、对食物口味改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食，说明味觉有减退;2、使用原来的近视眼镜已无法阅读书报，摘下眼镜放近看反而清楚;3、牙齿松动，咬不动较硬的食品，使用假牙男性需经常更换假牙;4、学习与工作精力大不如前，甚至有力不从心的感觉;5、嗜吃食，特别是蜜饯类，这也与口味减退有关;6、眼睛容易疲劳，看书久后感到头痛、头昏;7、容易伤感，开始怀念以前的往事;8、睡眠比前减少，早睡早醒;9、饮酒者酒量大不如前;10、性欲减退，易烦躁;11、听力减弱;12、记忆力减退。

在男性更年期症状中，的就是性功能的衰退，男性可以通过自我评定表进行自测。男性更年期又称中老年男子部分雄激素缺乏症，是指男性性激素分泌在青春期达到高峰后逐渐下降，并由此引起的一系列生理变化及临床症状。尽管不是每个男人都会面临更年期的烦恼，但是男性朋友还是需要警惕是否出现更年期的征兆，以做好及时的应对工作。那么，具体男性进入更年期之前有哪些征兆呢?1、血管舒缩症状：如心悸、潮热、出汗。2、生理体能症状：可以出现失眠、食欲不振、骨骼与关节疼痛。3、精神心理症状：如健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、缺乏自信等。4、性功能方面症状：表现为性欲、勃起及射精障碍。主要表现为性欲减退、淡漠或消失等。男性更年期发生性功能减退先是由男性更年期生理病理学改变所致，其次是由于受社会心理和性心理的影响。另外，男性进入更年期，心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等患病率增加，这些疾病及治疗药物亦易引起性功能衰退。

更年期是指有生育能力（生殖期)过渡到无生育能力(非生殖期）的年龄阶段。女性更年期比男性要早一些到来。女性更年期后，阴道腺体分泌减少导致阴道干涩，性生活时会感到不适或疼痛，所以更年期女性在性生活方面的需求落后于男性，更多的需要是情感上的关爱。激发性欲的激素不仅是雌激素，还有肾上腺分泌的睾酮类等，适度的性生活会对身体健康、提高生活质量有好处。

更年期抑郁症是指首次发病于更年期的抑郁发作。女性多在绝经前后，年龄多在45-50岁，男性在50-60岁发病较多。 本病起病形式多数慢慢，由于内分泌及性腺功能的减退，早期在生理功能方面发生许多改变，又称更年期综合症。更年期抑郁症的表现有纳减退、上腹部不适、口干、便秘、腹胀、腹泻、心悸、血压改变、脉率增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷发热、脸部潮紅、悻慾减退、无悻滈謿、月经变化、睡眠障碍、眩晕、乏力、头痛、烦躁等。病情逐渐发展、病程较长。 典型的更年期抑郁症的表现为明显的抑郁，同时伴有焦虑、紧张不安。