推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过-乐哈健康网

推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过

2019-01-05

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美丽是吃出来的这句话还是有一定道理，更年期也可以通过合理饮食来推迟，什么食物吃了可以推迟更年期呢？下面就一起来看看吧！

桂圆

桂圆是比较温和的一种水果，对于体寒的女性来说多吃桂圆能驱寒，女性常吃桂圆肉可以很好的滋补气血，脸色更加红润有光泽，起到温补卵巢和子宫的作用，让女人更加年轻，延缓衰老。

燕窝

说到燕窝很多人第一反应是贵，虽然价格贵，但是补气血是实实在在的好，不要觉得燕窝很贵，现在燕窝已经成了寻常百姓家的常见食物了，燕窝和蜂蜜一样，也含有类似于雌性激素的食物，但是，燕窝还有非常好的补气作用，女人，气好，才能美丽动人。

大豆食品

豆制品的功效实在是太多了，含有多种营养物质，这也是为什么大豆食品被称为中国的牛奶，大豆食品绝对是女性吃什么能延缓更年期的最佳首选，这是由于在大豆制品中含有大量的植物雌激素，它们对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此已经迈入中年期的女性一定要注意，在日常的饮食生活中应该尽可能的增加一些大豆制品，以此来延缓更年期。

菌类

菌类包括金针菇、香菇、木耳等，常吃菌类能预防各种疾病，菌类中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纤维、低热量的特性，还可以帮女性维持理想体重。此外，用菌类来烹调食物可以增加菜肴的风味，能让更年期女性减少盐及调味料的摄入量。

推迟更年期吃什么好 8种食物千万别错过

桂圆

燕窝

大豆食品

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