最长不超过20分钟。 刮痧除了不能经常刮之外，还需要注意刮痧的时间不宜太久，因为时间越久对人体的损伤就越大，容易刮伤人体皮肤，因此一般建议刮痧的时间最长不超过20分钟。

一周刮一次。 刮痧的次数一般是取决于人体刮痧时的痧印恢复情况，有的人恢复快有的恢复慢，而人体刮痧的痧印一般需要一周左右才会消失，所以建议一周刮一次最好。

调血行气 刮痧是以中医经络腧穴理论为指导的一种刮痧模式，通过一定介质在人体表面的反复刮动摩擦，使人体便面呈现暗红色血点的出瘀现象，具有一定调血行气的作用。 排毒 刮痧可以促进人体新陈代谢从而帮助排出人体产生的毒素以及废物物质，可以使人体血流通畅，具有一定排毒的作用。 舒筋通络 当人体的筋膜受到损伤时会使人体肌肉处于紧张、收缩的状态，适量进行刮痧可以在一定程度上缓解肌肉紧张的状态，具有一定舒筋通络的作用。

可能是的。 通常情况下在刮痧时人体的不同部位会出现颜色不同或大小不一瘀斑，有的是潮红色、有的是紫色、紫黑色、或粉红色，一般被统称为痧象，这种情况下大多说明人体内含有湿寒之气，所以说如果人体一刮痧就出现痧，那么很有可能是体内含有较重的湿气。

根据具体情况而定。 情况一：严重 中医认为刮痧出现黑紫色大多表示人体供血不足，并且体内具有瘀血寒凝等现象，一般来说人体在刮痧时黑紫色越重，则说明湿寒现象或血瘀现象越重。 情况而：不是的 除此之外刮痧的力度也会造成人体出现黑紫色的状况，因为每个人的体质但是不一样的，有的人受力一些刮出来不容易变黑紫色，而有的人不受力，稍微用些里就会导致其皮肤呈现黑紫色，但其实他本身没有什么大病。

身体健康者，经过系统的保健刮痧，一般不会出现痧象，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松。而通过对痧象的观察可以来辨别病情： 1、红色——血热，血燥，身体容易引发炎症，易发脾气； 2、紫红色——有寒气进入体内； 3、紫色——寒气加重，容易出现胃寒，宫寒等现象； 4、紫黑色——寒气累积，准备生病； 5、黑色——大量寒气积聚，症状爆发，需要进行治疗。

因人而异。 刮痧出痧后不能第二天就接着又刮痧，需要等到退痧后再进行下一次刮痧，而退痧的时间长短因体质不同而有区别，通常体质好的人，一般4、5天即可消退，而体质差的人，一般需要一个星期左右。 建议刮痧后用热毛巾热敷，使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，缩短出痧存在的时间，加速痧的消退，同时多喝水，促进血液循环和代谢产物的排出。

可能是。 刮痧开背的时候出现疼痛感，一方面是刮痧板材质较硬，碰到人体骨骼肌肉出现的摩擦疼痛感，这属于正常现象；另一方面被刮痧者其背部气血不痛，有堵塞现象的话，开背时也会显得格外疼；再一方面背部刮痧兼有治病保健、协诊三项用途，如心俞、肺俞等部位有敏感之压痛、凹陷、脱屑、出痧呈紫黑疱状，则可能患有心血管疾病或感冒、气管炎、咳嗽、或即将有心肺部不适。

腰骶部位，腹部和小腹部位。 通过刮痧治疗缓解宫寒，一般是在女性的腰骶部位，腹部和小腹部位等部位进行刮痧，使用刮痧板刮拭到这些部位发红发热，这样对宫寒具有一定的缓解作用，

对去宫寒具有一定促进作用。 宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛、白带多、痛经月经失调、等不适症状，而刮痧可以通过特质的刮痧器具和相应的手法来帮助宫寒者加强活血化瘀、排毒养颜，对于宫寒症状具有一定缓解作用，但毕竟刮痧只是一种辅助治疗宫寒的方式，要想更好的治疗宫寒，还需进行专业的医护治疗以及规律的饮食和作息方式。