一刮就出痧并不意味着湿气重，而是体内存在瘀堵毒素的体现。 “痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和 代谢产物的交换、引发组织器官的病变，“痧”是形成诸多疾病和加速人体衰老的有害毒素，也可以说从微循环中分离出来的瘀血及病理产物称为痧。如果是身体健 康的人刮痧，一般不会出现痧，仅表现为皮肤潮红、局部发热、身体轻松，而容易出痧说明身体存在痧毒。

后背刮痧的好处 1、活血祛瘀：刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。 2、防病保健：背部刮痧疗法对疼痛性疾病、感冒发热、亚健康状态、防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。 3、舒筋通络：背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。 4、排除毒素：刮痧过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。 5、扶正祛邪：刮治病变相应腧穴的皮肤，使之出现青、紫充血的痧痕，使腠理得以开启疏通，将滞于经络腧穴及相应组织、器官内的风、寒、痰、湿、瘀血、火热、脓毒等各种邪气从皮毛透达于外，使经络得以疏通。 刮痧的坏处 1.过于频繁的刮痧有坏处：一般刮痧要等上次的痧印消除了之后再刮，如果长期刮痧、不加节制，反而会造成皮外组织损伤，不但无助于缓

1周左右即可消失。 刮痧时各部位所出现的痧是渗出于血脉之外，存在于组织之间、皮肤之下的离经之血，一般血管没有被破坏，只是挤压将细胞与细胞之间缝隙加大，将血管内的瘀血、病变、毒素由血管内向血管外跑，出血很少，痧色会因病变部位、病情轻重不同而各异，出痧后原有的疼痛减轻或消失，停止刮拭血管壁很快恢复正常，通常皮肤上的瘀血会在3-5天内逐渐消退，迟一些也不会超过1周就会恢复正常，不仅不会损害皮肤，还可活血化瘀，加强了局部的血液循环，有助于身体健康。

不是。 刮痧是用器具等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤的目的，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得颜色深黑才是最高境界，但这种观点其实是错误的，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好，正确的见解是刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止，如一味的追求出痧的颜色或力道，不仅无效，还可能造成皮肉损伤。 另外有些病人刮不出痧，除了方法错误外，也可能是最近常刮或者病得太严重身体太虚弱而不易刮出痧等原因造成，切忌用力过猛反而造成伤害。

脖子两侧刮痧出痧，说明肩颈部位可能存在疲劳、肌肉僵硬、劳损、受凉等情况。 现在越来越多的人受到颈椎病、肩周炎等的折磨，因为这些 部位肌肉经常是处于紧张收缩的状态，刮痧能够舒筋通络消除疼痛病灶、解除肌紧张，还能够促进新陈代谢，排除体内的痧毒，而脖子两侧刮痧出痧一般说明肩颈部 位可能存在疲劳、肌肉僵硬、劳损、受凉等情况。这种情况不需要特殊处理，几天之后痧痕就会自行消退，刮痧的次数多了就不易出痧了。

刮痧后可以泡脚出汗，但是注意出汗后要及时擦去汗液。 刮痧和泡脚都是中医养生中的一种方式，二者并不会冲突，而且泡脚还能够促进身体代谢，可以缓解疲劳和乏力的情况，有很好的保健作用，因此刮痧后可以泡脚出汗，但是注意出汗后要及时擦去汗液，以免汗液蒸发的时候带走身体热量而着凉、受寒。

刮痧后建议在5-8小时内不要运动，超过三小时之后就可以适当运动了。 因为刚刮完痧后，身体刮痧部位的毛孔打开，如果再立即进行运动，也会促进身体的血液循环，导致身体发热、出汗，汗液可能会刺激刮痧部位出现疼痛、刺痒的情况。另外，运动出汗之后很多人都会想要洗澡，但是洗澡就比较容易造成寒气入侵。因此建议在刮痧后的5-8小时后再运动。

一刮就出痧的原因有多种。 刮痧是以中医经络理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法蘸取精油，在体表进行反复刮动摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等出痧变化，从而达到活血透痧的作用。 一刮就出痧可能是局部出现了劳损性病变，例如长时间重复一个姿势、一个动作就会导致局部肌肉劳损，刮痧的时候就容易出现一刮就出痧的情况；但是有的人自行进行刮痧，掌握不好力度以及时长、手法等，也容易一刮就出痧，还容易导致局部皮肤出现损伤，反而起到相反的作用，建议进行刮痧还是到专业的医疗机构由专业的人士进行。

可以。 一般刮痧完是不能立马洗澡的，因为此时我们汗毛孔和毛细血管都是处于张开的状态，如果这时候洗澡的话很容易寒气入体从而引起受凉感冒，且由于刮痧时会损伤我们皮肤的毛细血管，这时候洗澡的话可能会引起感染。而刮完痧第二天我们的的毛孔已经舒张回去了，且皮肤也得到了恢复，所以可以进行洗澡。

1、引起瘀伤疼痛 刮痧会使皮肤表面的细小血管破裂，造成了独特的红色或紫色瘀伤，称为沙，但在医学上这其实是一种外界压迫导致的瘀伤现象，瘀伤通常需要几天或一周的时间才能愈合，而且在愈合过程中会变得很柔软，要注意保护瘀伤区域，避免出现伤口，疼痛严重的可以服用非处方药止痛药，或者用冰袋冷敷缓解疼痛。 2、容易引起皮肤感染 刮痧用力过度或操作不当的话，很容易将皮肤弄破，而破损的皮肤会有很高的感染风险，可能会出现发炎或皮肤传染病的现象，建议刮痧到正规医院进行，同时医生应该在治疗时对所用的工具进行消毒，确保卫生无菌操作。 3、特殊人群刮痧可加重病情 如有静脉问题的人，容易流血的人，吃药稀释血液的人，深静脉血栓形成的人，有皮肤感染、肿瘤或伤口尚未完全愈合的人，有植入物的人（如起搏器或内除颤器）等都不可以进行刮痧，以免加重自身病情，影响身体康复。