将双手五指张开，保持爪状，然后将张开的双手放在头上，用手指指腹接触头皮，想梳头一样从前额推压至后发根。由于头部穴位分布密集，通过穴位刺激能够醒脑提神，连续用手指可以占时性的缓解头痛.  

四肢发紫 睡觉时缺氧会导致体内血氧水平偏低，可出现脚趾和手指发紫，以及脚踝肿胀等现象。 有窒息感 睡觉缺氧的人，在睡眠的时候潜意识里会出现窒息感，还会伴有打呼噜，睡觉时极端不安宁，严重者夜间可因为呼吸困难而醒来等。 容易疲劳 睡觉时缺氧的人在醒来后可出现头晕胸闷等症状，白天特别容易表现出极度疲劳的症状。 行为改变 缺氧还会导致人的日常行为改变。可有烦躁不安、欣快、激动、反应迟钝、领悟力和定向力不良,对以往感兴趣的事情不再喜欢，甚至对外界刺激没有反应或者失常昏厥等。 小贴士 正常的氧气水平应高于88%。最好请医生用脉搏血氧仪检查血氧饱和度。可以将其连接手指并监测夜间的氧气水平。如果结果为动脉血气过高，可能意味着需要氧疗。如果你认为自己存在夜间睡眠时缺氧问题，让医生帮助研究分析睡眠情况是个好主意。

引发胃疼的最常见疾病就是慢性胃炎和消化性溃疡，但胃疼并非都是由胃病引起，其他脏器的病变也可能引起胃疼。如果是胃病一般需要三联用药来治疗的，可选择奥美拉唑、丽珠得乐和克拉霉素。另外肝胆系统疾病也可能导致，先做胃镜排除胃部病变。

由于孕期体内激素水平的变化可能导致身体不适,建议注意休息,定期检查。 怀孕后是会出现乏力,嗜睡,恶心,呕吐,停经等症状的,这些症状一般是从末次月经之日算起,45天时才会显现出来的.。

正常小儿睡眠中，特别是刚入睡不久时，有时见到身体的某个部位，如手指、手臂、脚或脚趾等突然抽动，没有固定规律，各个人抽动的情况不一样，有的多，有的少，不影响睡眠，脑电图正常，生长发育不受影响，称睡眠肌阵挛，是一种生理现象。无需抗癫痫治疗。癫痫患儿也可有这种睡眠肌阵挛，有的家长在孩子被确诊为癫痫后，往往把很多生理现象或非癫痫发作现象也与癫痫联系上，睡眠肌阵挛就是家长常与癫痫相联系的现象之一，认为是孩子癫痫未完全控制住的表现，或癫痫又复发了。

长期用口呼吸，空气气流会冲击硬腭，渐渐使之变形，时间一久，面部的发育就会受到影响，会出现下巴凹陷、长“朝天鼻”、上唇翘起，牙齿排列不整齐，咬合异常，并形成龅牙等等。

从临床来看，小儿鼻塞及张口睡觉，主要考虑腺样体肥大，而腺样体肥大病儿又常并发扁桃体肥大。鼻塞为该病的主要症状，这是因为肥大的腺样体及黏脓液堵塞后鼻孔，分泌物积聚在鼻腔不易擤出，所以出现鼻塞、流涕、张口呼吸等症状。腺样体如果发生炎症刺激，特别是晚上睡觉，有的孩子还会出现打鼾、难以入睡。儿童张嘴呼吸和打鼾的原因有许多，如慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性扁桃体炎、增殖体肥大、悬雍垂过长等等。所以，这里有必要提醒一下各位家长，如果宝宝长期张口睡觉、打鼻鼾，麻麻们有必要带孩子去医院检查一下。

儿童长期用嘴呼吸，会导致吸入的氧气量过少，进而导致睡眠质量变差，进一步就会造成头部缺氧、缺血。所以这类孩子，你会发现上课经常注意力不集中、记性差、反应迟钝。

鼻子是呼吸系统的第一防线，鼻腔能过滤空气中大量的细菌、病菌、灰尘。用嘴呼吸是极不卫生，会增加感染病毒、细菌的机会。会诱发呼吸道疾病。

长期抱着宝宝睡觉还会造成宝宝的一种对家长的依赖感，从而形成过分依赖。抱着宝宝睡觉，不仅会使宝宝睡得不深，身体不能舒展，影响睡眠质量，也不利于宝宝呼吸换气，脊柱长期处于弯曲的状态，会影响其正常发育。