不洗脸会长痘痘。 面部是一个长期裸露在外面的部位，早上起来时，面部上有皮肤夜间分泌的油脂、污垢以及空气中的细小灰尘；晚上回家时，面部上有皮肤分泌一整天的油脂、外界空气的灰尘和污垢，这些污垢如果不通过洗脸去除的话，就会堵塞毛孔，从而导致皮肤长痘。

改变错误的饮食 辣椒中含有辣素，属于刺激性食物的一种，适量的食用辣椒有利于皮肤的健康，反之过度的食用辣椒，则会刺激皮肤的敏感，同时，辣素还会减少角质层的含水量，加重体内的湿热，导致皮肤干燥、长痘。 如果是因为吃辣椒而导致的长痘，那么想要祛痘，一定要改变原来的错误饮食。建议是多喝水、多吃蔬菜水果、饮食多清淡，有利于痘痘的恢复。少吃辛辣、生冷、海鲜、油炸等食物，这些食物容易造成痘痘进一步恶化。 加强皮肤的保湿 辣椒中的辣素，会减少角质层的含水量，令皮肤变得干燥，皮肤抵抗力下降，从而长痘。因此吃辣椒长痘痘后，我们更应该注重皮肤的补水和保湿，这样一来不仅能够增加皮肤内的水分，同时还能提高皮肤的抵抗力，使痘痘早日去除。 建议平时随身携带保湿喷雾，有事没事就喷一喷，保湿喷雾中多为天然矿泉水和温泉水，能够随时随地的补水滋润。洁面时，不要使用清洁力太强的洗面奶，避免过度清洁带走皮肤中的水分。洁面后，使用水乳霜等一系列补水保湿物品，或敷一片补水保湿面膜，都能很好的缓解皮肤的干燥。 涂抹祛痘自制面膜 牛奶绿豆面膜 材料：脱脂纯牛奶、绿豆粉

当确认是因为洗面奶导致皮肤长痘的话，建议停止使用该款洗面奶，重新去购买。再次购买时，最好先去美容院做个皮肤测试，在了解自己皮肤的肤质后，再去购买相应适合的洗面奶，这样才不会对皮肤产生刺激。

洗面奶清洁力太强 现在很多洗面奶，为了保证其使用效果，往往在里面添加了许多高清洁性成分，这些高清洁性成分，能够有效的去除皮肤上油脂、死皮和污垢，但是适当的油脂对于皮肤是有一定好处的，而清洁力太强的洗面奶，往往会产生过度清洁的情况，令皮肤受刺激，从而长痘痘。 洗面奶不适合皮肤 适合自己的洗面奶，才是最好的洗面奶，很多人在购买洗面奶时，都不曾事先了解过，只听别人说好就买了，但别人觉得好的未必适合自己。每个人的肤质都不相同，我们在购买洗面奶时，需要根据自己的肤质，选择合适自己的洗面奶。 如果选择了不适合自己皮肤的洗面奶，皮肤受刺激就容易长痘痘。 没有及时护肤 清洁皮肤，是每瓶洗面奶都具备的基本作用，而洗面奶在清洁的过程中，多多少少会带走一些皮肤中的水分，因此，用完洗面奶后需要护肤。但是有的人偷懒，用完洗面奶就什么也不干了，因为没有及时护肤，皮肤受干燥刺激，则会出现长痘痘的情况。 使用了劣质洗面奶 市面上洗面奶的品牌有很多种，不同品牌的洗面奶，价格悬殊的也比较大，一些劣质洗面奶中，经常会添加铅、汞等一些刺激皮肤的物质，

增加睡眠时间 已经明确是因为睡眠不足而长痘了，那么就对症下药，最直接的方法就是增加睡眠时间，正常的情况下，每个人每天要睡够8小时才足够，当然这8小时也是有要求的，不是说你晚上熬夜，白天睡8小时就够了。 晚上是身体器官的排毒时间，如果晚上熬夜，毒素无法正常排出才会长痘。因此正确的做法是在晚上11点前就必须睡觉，因为晚上11点到凌晨5点是黄金睡眠时间，也是各器官的排毒时间。 提高睡眠质量 想要去除因睡眠不足而长的痘痘，不仅要睡足够，还要睡的好，一个人睡觉的时间再多，如果睡眠质量不好，就等同于没睡，相反的，尽管睡眠时间少，但只要在有限的时间内，保持高质量的睡眠，则会让人精神百倍。 要想保持高质量的睡眠，睡前不要吃东西，尤其喝水，避免睡眠期间起床上厕所，其次睡觉最好熄灯，开灯睡觉容易影响人体的生物钟，最后可适当运用眼罩、耳塞等物品，来加强睡眠体验，从而起到提高睡眠质量的作用。 保持良好生活习惯 睡眠不足导致的长痘，代表身体已经内分泌失调了，因此在日常生活中，我们需要保持良好的生活习惯，来改善内分泌失调的问题。 首先把熬夜的习惯

晒太阳不会长痘痘。 晒太阳之所以令皮肤产生一系列危害，都是紫外线惹的祸，而紫外线是不会导致痘痘的出现的，即便是你某段时间频繁晒太阳，也不会长痘痘，如果长痘痘了，那么一定是生活中其它原因导致的。

长痘的轻重程度因人的皮肤决定的，皮肤可分为干性，中性，油性三种。油性的皮肤较易长痘，所以要少吃油腻的东西，经常清洁面部，切忌不要用香皂洗脸,要用偏中性的肥皂洗脸，也可用芦荟经常擦拭面部（洗完脸后）不要吃辣的食品，多喝水。

芦荟祛痘面膜 材料：新鲜芦荟一片、压缩面膜纸一张。 做法：将新鲜芦荟洗净去皮后，放芦荟果肉榨汁，榨好汁后，将事先准备的压缩面膜，泡入芦荟汁内，待面膜纸完全吸收芦荟汁后，将面膜敷到脸上，等待15-20分钟，用清水冲洗干净。 芦荟蜂蜜祛痘面膜 材料：新鲜芦荟一片、蜂蜜适量。 做法：将新鲜芦荟洗净去皮后，放入榨汁机内榨汁，榨好汁液后，往内倒入2-3勺的蜂蜜搅拌，搅拌均匀后，直接将面膜涂于痘痘处或全脸，等待15分钟左右，将面膜用清水洗掉即可。 功效：蜂蜜内含单糖、维生素、酶类等生物活性物质，能够起到补水、保湿、消炎、杀菌等作用，针对面部的疤痕、粉刺、痘痘、斑点，都有一定的减轻或消除效果。

长痘痘最好不要化妆 长痘痘期间最好是不要化妆。如果是需要化妆的话，也应该是化淡妆。特别是痘痘还没有进入恶化期的话，化一点淡妆是可以的。但是要注意及时将化妆品卸干净，否则很容易导致痘痘情况加重。 长痘痘化妆的坏处 长痘痘如果是坚持化较浓的妆或者是卸妆不干净的话，对肌肤的影响是很大的。 1.加重痘痘情况：化妆品中含有大量的有害化学物质，长时间覆盖在痘痘上很容易导致痘痘发炎、红肿，导致痘痘情况越来越严重。 2.皮肤变得敏感脆弱：长痘痘的肌肤本身油脂分泌较多，化妆会加重对肌肤的刺激，使皮肤负担过重，皮肤变得更加敏感脆弱。