快走锻炼身体可以降血压吗？
可以。快走对降血压有帮助。
运动降低血压
长期规律的运动可以帮助改善身体器官和系统的机能，提高身体素质，增强血管弹性，改善中枢神经系统。减弱了小动脉管的紧张，令到安静时的血压得以下降。
运动防止血压升高
快走是一种轻度又能放松身心的运动，通过快走可以舒缓情绪，减少焦躁，避免心情激动引起血压升高。
寶企鵝
发布 2018-04-26
有高血压可以快走锻炼身体吗？
可以。
高血压患者运动要求不能过多过累，强度不能太高。快走是轻度有氧运动，强度低，适当运动不会对高血压患者有不好的影响。
泪竹引
发布 2018-04-26
每天快走，腿会变粗吗？
不会。
一、快走是减脂运动，它属于有氧训练，几乎没有增长肌肉体积的效果。此外减脂过程中摄入的热量低于消耗热量，也没法提供充足热量用于肌肉增长。
二、女性则更不容易粗腿。女性体内促进肌肉增长的激素——睾酮，比男性天生就少得多，所以即使女性想练出大肌肉，也是非常难的。
快走基本是靠腿部运动的，是不是比其他运动可以更好地瘦腿？
不可以。快走瘦腿不是因为他用腿部进行运动就更好的瘦腿，因为减肥不存在局部减肥的说法。
减脂是个全身减脂的过程，在身体需要消耗脂肪提供热量时，是会调动全身的脂肪来进行燃烧，而不是只消耗或者优先消耗锻炼部位的脂肪，跑步不怎么锻炼腹部却能减掉大肚腩就是这个道理。所以快走不能优先瘦腿。
通过快走来瘦腿，效果好不好？
效果一般，比不上跑步。
快走运动强度低，消耗热量少，燃烧的脂肪也较少。虽然他比较轻松，但这也决定了它虽然有一定的瘦腿效果，但却比起跑步要少很多。
快走的运动基本都是靠腿部，那它可以瘦腿吗？
可以。
快走是一个有氧运动，通过快走锻炼，会消耗热量，从而燃烧腿部脂肪，起到瘦腿的效果。快走属于有氧运动，但是强度较低，30分钟以后的快走脂肪燃烧效率才会明显变高，故而每天快走30分钟以上瘦腿效果最好。
快走锻炼身体，可以天天做吗？
快走可以天天走。
快走的锻炼强度较轻，如果第二天身体不感到疲累和其他不适，是可以每天进行锻炼的。但如果第一天的训练时间较长，快走路程较远，第二天肌肉无力，或者精神状态不佳，那么不建议继续进行。所以，隔天身体无不适应即可每天进行，如果快走一次训练量较多，则建议隔天进行，以便身体恢复。
玖夏
发布 2018-04-26
快走锻炼身体，速度要多少才合适？
速度在5-6km/h比较合适。
快走速度因个人体质不同也会不同，身体胖瘦，强壮程度，身高差别，都会影响快走的速度。因为快走速度并没有一个固定值，根据自身情况调节速度，尽量提高步行速度但不至于跑起来即可。
快走来锻炼身体，每天要走多久才好？
每天走40-60分钟即可，时间和体力充足也可以多走些。
快走是强度较低的有氧运动，快走进行30分钟以后脂肪燃烧效率才会明显变高，也才能更好的心肺锻炼，一次每天走40分钟以上为好。
快走具体到底是怎么走的？
快走如同正常走路一样，但是速度加快，不过又不会达到慢跑的速度。快走时抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂弯成90度。随着运动紧贴身体两侧前后摆动，双手握空拳，与跑步相同。
