味精过多的食物 食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 含盐过多的食物 不要吃腌制的鱼、肉一类食物，根据平时习惯，哺乳期的妈妈不用忌食盐，也不要吃得太咸，保持适量即可。 油炸食品 油炸食物难以消化，哺乳期的妈妈可是要戒口。 刺激性食物 如果哺乳期的妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 巧克力 哺乳期的妈妈是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。 凉性水果 凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳期的妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 热性水果 山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性，但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。 影响回奶的食物 麦芽、麦乳精、人参、蒲公英、花椒、韭菜、猪肝、芝麻、苦瓜、鸽子、麦片、香椿、豆鼔等。 茶水 因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。 过量的谷氨酸钠对宝宝，尤其是12周内的宝宝发育有严重影响，它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致宝宝锌的缺乏，这样，宝宝不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。 2、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。 3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

苹果 苹果是老少皆宜的长寿果，其味甘、性温，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，有补心益气、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效，可治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于高血压、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。建议每天吃一个苹果。 香蕉 产妇因活动量少，肠蠕动减慢，较易发生便秘；而香蕉是润肠通便效果颇佳的水果。香蕉中含有大量的纤维素、磷、铁，有通便补血的作用，是防治产后便秘和产后贫血的首选。需要注意的是，中医认为，香蕉性微寒，产妇不宜吃太多，以半条为宜，可以先在热水温一温再吃。 红枣 红枣性温，富含维生素C、葡萄糖、蛋白质、有机酸等，可以补虚益气、养血安神、健脾和胃、增强免疫力，特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力的产妇食用。可直接嚼着吃，或熬粥蒸饭吃。 猕猴桃 猕猴桃是果中之王，含有多种矿物质、维生素C、葡萄酸、果糖、叶酸、氨基酸等，有调中理气、生津润燥、解热止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、帮助消化、防治便秘，适宜于产妇食用。但其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。 山楂 山楂历来是健脾开胃、消食化积的

麦芽 凡是麦芽或者麦芽制品都不可食用，如麦芽糖、麦乳精等。因为麦芽有回奶的作用，对于需要进行母乳喂养的产妇来说，食用麦芽会影响乳汁的分泌。 寒凉生冷食物 产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 辛辣食品 产后不宜吃辛辣刺激性食物，因为辛辣食品不仅辛散耗气，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，还容易导致便秘，此时通过母乳喂养也会对婴儿也不利。 刺激性食品 如浓茶、咖啡、酒精，不仅会影响产妇的睡眠质量，还会对产后肠胃功能的恢复造成不良影响，亦对婴儿不利。 酸涩收敛食品 中医认为酸性主收引，孕妇产后，淤血内阻，需要通过恶露将体内污血排出，如果进食如乌梅、酸枣等等酸性食物，容易阻滞血行，不利于产后恶露的排出。 过咸食品 产后不宜吃过咸的食物，因为盐中的钠可引起水潴留，严重时甚至会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

产后恢复饮食，主要是三点： 1.吃好主食：人体所需的基本能量来自于主食，主食中含有大量的碳水化合物和糖类，处于人体每日所需食物金字塔的底部，起到一个支撑的作用，其重要性不容忽视。常见的主食有大米、面粉、小麦馒头等，产妇应注意主食的摄入，为身体补充最基本的能量。 2.高蛋白食品：高蛋白食品可以为人体补充丰富的蛋白质，鲜鱼、鸡蛋、瘦肉和各种豆类、牛奶等是个不错的选择。蛋白质对人体的作用至关重要，可以毫不夸张的说没有蛋白质就不会出现生命，产妇要注意富含蛋白质食物的摄入，以修复前期的身体损耗。 3.新鲜蔬果：多吃新鲜的蔬菜瓜果是十分值得提倡的，针对孕妇体质的特殊性，蔬菜瓜果类食物中的纤维质可促进产妇的胃肠道蠕动，增加其他营养更快更好的吸收，并促进体内有害物质的排除，同时蔬菜瓜果中所富含的维生素也是对产妇的身体大有益处的，常见的蔬菜瓜果诸如白菜、胡萝卜、黄瓜、苹果、雪梨等都是很好的选择。

土豆鱿鱼汤 食材：土豆250克，鱿鱼干2条，瘦肉200克，绍菜200克，香菇、姜各少许。制法：1.瘦肉洗净切丁状;鱿鱼浸水发后用锅焯过。2.香菇浸发;土豆去皮切粒;绍菜洗净切块。3.将适量清水，放入材料煲滚，慢火堡2小时，放盐调味。功效：鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，可有效治疗贫血。 五香鲤鱼 食材：取鲤鱼中段500克，细盐、酱油、料酒、白糖、生姜、葱白、八角、桂皮、五香粉、花生油各适量。制法：1、将鲤鱼中段洗净，沥干水分，放砧板上，用刀批成约1厘米厚的鱼块摆放于盘内，放入盐、料酒、酱油，拌匀，腌渍30分钟。2、锅轩火上，放入花生油，油烧至六成热时将鱼块逐个丢入没锅油炸，炸至棕黄色起壳时，用漏勺捞出鱼块，锅离火，去剩余花生油。3、再起热油锅，放入葱段、生姜片、八角、桂皮，略煎出香味时发即倒入已炸好的鱼块，加水漫过鱼面，再加酱油、白糖、料酒，旺火煮沸后改文火煮，使鱼入味，再用旺火收干卤汁，撒上五香粉，整齐地摆在盘内即成。功效：鲤鱼含钙丰富，有补中益气、利水通乳等功效，此菜对贫血、缺钙、营养不良者都有一定的辅助治疗作用。

莲藕麦片粥 材料：大米90克，麦片20克，莲藕100克，猪里脊肉50克，胡萝卜30克，盐1小匙。 做法： 1.莲藕洗净后切成片，胡萝卜切成丝，猪里脊肉切成丝。 2.将大米放入锅中煮开后加入麦片、莲藕大火煮滚后用小火煮至浓稠状。 3.然后加入胡萝卜丝和里脊肉丝煮熟，最后依照个人口味加盐调味。 效果：消除疲劳，增强产妇体力，并且有助于坐月子期间子宫的恢复。但是注意体质偏寒的产妇要控制食用量。 红枣红糖粥 材料：大米90克，红枣12颗，红糖4小匙。 做法： 1.将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟。 2.加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用。 效果：补血益气，温暖子宫、补虚止痛，恢复产妇元气。 鸡肝粥 材料：大米90克，鸡肝100克，葱、姜、盐、酱油各适量。 做法： 1.将鸡肝切丁后放入碗中加入姜末、酱油拌匀腌制15分钟然后将大米煮成粥。 2.加入鸡肝丁煮熟，加盐调味最后撒上葱末即可 效果：调养气血，增强体力，但是胆固醇较高的产妇不宜多食。 遮目鱼肚粥 材

1.甜馅会使糖尿病患者血糖失控，所以糖尿病产妇忌食汤圆。 2.消化力弱或是肠胃不佳的产妇不宜多食汤圆。 3.产妇坐月子吃汤圆要少放点糖，若要放糖，建议放红糖，既不变味还能进补，一举两得。 4.吃汤圆最好在中午，这个时候人体的胃肠功能最强，也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。 5.在吃汤圆的同时，可以搭配一些辛味的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等，来平衡汤圆带来的滞缓效果，减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜，比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等，不仅爽口解腻，营养也更均衡。 6.花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，患肾脏病的产妇应特别注意。

不能吃八宝粥八宝粥里面有桂圆会导致流产的,而且那些东西有防腐剂肯定不能多吃的!

你好,要是说产后有一些血块是正常，那也可以慢慢恢复好，自己也不用担心太多，可以吃一些活血化瘀的食物试试看。