病情分析：产妇一般需求维生素c和矿物质较大，所以可以吃些苹果、香蕉、榴莲、葡萄、木瓜等富含维生素的水果，对增加泌乳也有帮助。意见建议：另外要注意的是主要避免吃的过于生冷，孩子有腹泻的情况下，最好煮熟处水果。

产妇分娩后气血亏损，体质虚弱，面色苍白，有的可出现贫血。因此，分娩后的妇女膳食调理要有侧重,除了吃些鸡肉、猪肉、牛肉、鸡蛋外，在1 ~3个月内要多吃些富含铁的食物，如猪血、猪肝、黑木耳、大枣等。 (1) 猪血。猪血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁含量丰富，每100克中含铁45毫克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁 25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。 (2) 猪肝。猪肝富含维生素A、维生素C,每100克猪肝含维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。 (3) 黑木耳。黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100 克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。 (4) 红率。红枣味甘温，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但它含有大量的维生素C和维生素A。

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

不要吃生冷的冰凉的辛辣的等刺激性食物，自己多注意点就可以了。 平时多注意点卫生，经常清洗会阴部，不要熬夜生活要有规律，不要给自己太大的压力放松心情。

燕窝被孕妇所欢迎，最重要的是其中含有的燕窝酸（又称唾液酸）。 而燕窝酸则是神经细胞膜及突触的营养素，可以促进神经细胞的分化，发育和再生；因此，在宝宝脑部发育的关键时期，补充燕窝酸是提高宝宝智力发育水平尤为重要一个环节。 比如叶酸已经是必须的怀孕补剂，它也是预防胎儿脑神经发育不良的有效成分。 此外，燕窝中唾液酸的含量高达7%-11%，除人类母乳外，燕窝是补充燕窝酸最天然有效的途径呢....

刚生完孩子的时候母鸡慎吃，据说母鸡里的雌激素会影响催乳素的分泌，可能会导致回奶之类的，我老婆吃了母鸡之后奶一下子少了很多很多

孕妇生产后都需要食用一些营养物质较丰富的食物，肯定没办法全素食或者不沾丝毫油腥的，我收罗几个相对清淡的食谱给你吧。 1、芪枣黄鳝汤 食材：黄鳝1斤、黄芪一两半、生姜五片、红枣五粒。 制作： （1）先将黄鳝剖开，去骨，然后用盐腌制片刻。 （2）接着洗去表层盐渍，用沸水烫去腥味，并切成2-3厘米的小段。 （3）向锅中添少许油，烧热后放入姜片和黄鳝，加少许料酒，翻炒几下后取出放入砂锅中。 （4）向砂锅添放入黄芪、红枣，并添加适量清水，大火烧开后用文火煲1小时，添加少量食盐即可食用。 功效：补益气血，专治产后气血不足、恶露不尽或者肢体麻木、四肢无力。适用于产妇、贫血者、风湿病或有中风后遗症的人群 2、党参牛鳅鱼汤 食材：牛鳅鱼一斤、党参3两、花生肉3两、生姜数片。 制作： （1）牛鳅鱼剖干净，抹干水。添加少量植物油，爆香姜片，放入牛鳅鱼煎到微微泛黄。 （2）洗干净党参、花生，一同放入锅中。 （3）加水一大碗，武火煮沸后，用文火熬1小时，出锅前添少量食盐即可。 功效：补气健脾、养血催乳，适用于产妇产后气血不足或乳汁少。