正常情况下,酸奶本身对月经是没有影响的，但一般酸奶都是冷藏保存的，月经期要避免辛辣刺激及生冷食物，所以喝酸奶之前可以先将酸奶放在常温下20分钟左右再喝，这样就不会影响月经了。 不仅是酸奶，经过冷藏的牛奶、水果等都需要想取出来放置常温下一段时间再吃，以免吃了生冷的东西引起痛经。

酸奶是用鲜牛奶加入活性乳酸菌，经过发酵制成的，它保存着鲜牛奶丰富的蛋白质、脂肪和钙等一切营养素。 酸奶中的蛋白质由于受到乳酸菌的作用，成为微细的凝乳，变得更容易消化吸收。酸奶中的钙在乳酸的作用下，形成乳酸钙，也更容易为人体吸收。 但是有些女性经期的时候可能担心酸奶太冰，吃了担心会痛经就加热一下酸奶再喝，这种做法是不科学的。酸奶经过加热后，物理性状会发生改变，特有的酸奶风味也会改变，营养价值也会下降，而起特殊作用的乳酸菌会被全部杀死。

活性乳酸菌在0℃至7℃的环境中会停止生长，而且随着环境温度的升高，乳酸菌会快速繁殖、快速死亡，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品，其营养价值也 会大大降低。 打开后的酸奶一般建议两小时内喝完，如果是大瓶的酸奶喝不完的，打开后宜立即密封然后放入冰箱中冷藏，就算冷藏了，保存的时间也不宜超过2天。 酸奶营养物质丰富，拿出来喝的时候，空气中的细菌难免会跑到瓶子里面污染酸奶，所以打开后如果喝不完，一定不能在室温下久放。

（1）经常喝酒的人 （2）经常吸烟的人 （3）经常从事电脑操作的人 （4）患有粉尘职业病的人 （5）接受化疗治疗的人 （6）口臭的人 酸奶大多数人都可以喝，而且喝了对身体有好处，但是也有极少数的人不建议喝，比如有肠胃疾病的人，酸奶可能刺激肠胃，所以不建议喝，特别是不能空腹喝。有糖尿病或者牛奶过敏的人也不能喝。

木瓜中含有雌性激素，在胸部发育期经常吃有一定的辅助作用，胸部发育成熟后，再吃这些所谓的丰胸水果，效果不明显。但是木瓜配酸奶是很有营养价值的，多吃对身体有好处。

隔夜的酸奶如果没有密封冷藏，不建议继续饮用。 酸奶的营养物质丰富，非常适合细菌生存。酸奶开封后，空气中的细菌会接触酸奶，经过一夜的繁殖，酸奶里面的细菌数量已经相当可观，喝了很容易引起腹痛、腹泻，特别是小孩子，肠胃功能尚不成熟，抵御细菌的能力不强，千万不能继续饮用。

牛奶可以加热喝，但是酸奶不能加热喝哦，酸奶里面的乳酸菌在高温下面就全被杀死了，这样酸奶就失去了保健作用了。 如果是刚从冰箱拿出来感觉太凉了，可以放到室内放半小时等温度稍微升高再喝，喝酸奶不能空腹喝，特别是胃不好的人。

空腹喝酸奶一两次并不会有什么明显的不舒适的现象，但是对胃本身不是特别好的人来说，空腹喝酸奶是会伤胃的。 1、酸奶中乳酸菌较多，空腹的时候胃里面的胃液较多，酸性很强，乳酸菌进入后会大量死亡，这样的酸奶保健作用就下降了。 2、酸奶酸性较强，空腹喝会刺激胃，引发胃部不适，特别是胃部有疾病的人，不适合喝酸奶。 所以喝酸奶的时候最好是适量的垫一些包子或者蛋糕，但是不宜吃得过饱的时候再喝酸奶，吃的过饱还喝酸奶，不仅达不到促消化的效果，还会使得酸奶因为长时间的滞留在肠道中而变质。所以如果饭后喝酸奶至少等一小时会比较好。 其实一般酸性较强或者有其他刺激性的物质都不适合空腹吃，比如苹果、香蕉这些水果，但什么都不是绝对的，胃比较健康的话吃一点点还是没关系的，也不要太较真了。