根据内衣的使用情况而定。 运动内衣是否需要更换要根据内衣的使用情况来定，一般使用半年至一年就要换一下，如果已经破损或者穿在身上已经感觉比较宽松了，那么这时最好进行更换，以免因为运动内衣大小不合适而对胸部产生不利。 一般松紧合适的运动内衣能够在运动中给胸部一定的舒适空间，还能较好吸附汗液，能够对运动起到一个良好的辅助效果。

不建议穿普通内衣。 在进行体育活动时是不建议穿普通内衣的，因为普通内衣没有运动内衣那么强的支撑作用，而运动时身体会产生比较剧烈的抖动，穿着普通内衣的话，这样的抖动容易伤害女性胸部脂肪和内部结构。 长时间这样不仅会导致胸形变差，还可能产生胸部的健康问题，所以在进行运动时最好穿着专业的运动内衣对胸部进行保护。

建议不要。 就功能和结构上来说，运动内衣与普通内衣毕竟还是存在一定的差别，运动内衣一般没有钢圈，而且束缚力比较强，这样设计是为了减缓运动带来的冲击力，并且使得运动的时候尽可能舒适。 运动内衣设计上强调的是运动功能，而在乳房造型方面没有设计，并不表现女性胸部曲线美。所以平常穿着运动内衣不利于塑造体形，也不利于与外装配合。

1、从健康的角度来说无钢圈更好 乳房是由很多腺体组成的，它们充当血液循环的载体，一旦乳房的腺体受阻，就会引发一系列的乳房疾病，而长期穿有钢圈的内衣会压迫胸部的血液循环，致使淋巴向下、向外、向腋窝的回流受阻，长期可引起乳腺硬化、小叶增生、乳管疾病等；无钢圈的内衣较有钢圈的内衣宽松些，不会压迫到胸部，因此对于胸部健康方面来说，建议大家挑选无钢圈的或者挑选软钢圈的内衣。 2、从美观的角度来说有钢圈的更好 有钢圈的内衣塑形方面会更好，可以将女性的曲线美衬托得比较的好，从审美角度来说，有钢圈的更好看，不过，长期穿有钢圈内衣会很勒。

最好不要。 就功能和结构上来说，运动内衣与普通内衣毕竟还是存在一定的差别，所以并不建议直接把运动内衣当普通内衣一样穿，运动内衣的主要作用是减缓运动带来的冲击力，所以束缚力会比较强，长时间穿的话，容易压迫乳房。 而且运动内衣一般没有钢圈，两个罩杯不能独立包裹乳房，长期穿着胸型会变得扁平外扩，所以并不适合当日常内衣。

影响呼吸和运动。 运动内衣太紧了的话，会对胸部造成压迫，阻碍胸部轮廓的扩张，从而影响运动时的心肺功能，造成呼吸不顺，不仅影响运动，长时间这样还可能会引发缺氧、头痛、胸闷的症状。 而且在运动过程中，内衣太紧了的话还容易上移，从而让运动内衣难以起到一个很好的效果，动作也不好舒展，所以运动内衣不要选择太紧的。

进行试穿感受。 想要确定运动内衣的松紧是否合适，最好的方式是进行试穿，如果试穿以后做蹦跳等运动姿势时胸部不会太过摇晃，也没有疼痛的感觉，那么这个尺码的内衣就能够对胸部起到一个良好的支撑效果，是比较合适的。 一般松紧合适的运动内衣能够在运动中给胸部一定的舒适空间，还能较好吸附汗液，能够对运动起到一个良好的辅助效果。

依据情况而定。 运动内衣穿紧一点好还是松一点好，主要依据运动的强度而定，如果是进行强度较大的运动，比如快跑、山地骑行和骑马等，建议选择稍微紧点的内衣，这样可以对乳房起到一个固定的作用，减少运动中的伤害。 而对于中低强度的运动，比如走路、高尔夫球和保龄球等，可以穿稍微松一点的内衣，这样透气性更强，运动时更舒适。

最好不要直接穿。 文胸的生产工序较多，在生产的过程中，可能经过了很多人的手，而且会在厂家的机器、台面上面堆放，虽然表面上看起来很干净，但其实上面可能有一些细菌、灰尘、短纤维等东西，直接穿可能会刺激皮肤引起瘙痒等不适，建议清洗晾晒之后再穿更好。

材料：脸盆、热水、洗衣液。 做法步骤： 1.先将内衣放在盆中，用凉水浸湿，加入洗衣液稍微清洗一下。 2.漂洗两遍之后，再加入85度以上的温水，浸泡30分钟，水变温了再用洗衣液揉搓一遍，过水两遍之后晾晒起来。 3.最好是晾晒在阳光下，更有利于其中甲醛等有害气体的挥发。 4.晾晒好了的内衣通常已经没有异味了。如果异味依然存在，可以多晾晒几天。