会。 速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分，速溶咖啡的热量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%，而成年人每天糖添加限量为50克，另外，每100克速溶咖啡的热量约为200-500大卡，由此可知速溶咖啡属于高热量、高糖分的食物，所以如果长期喝速溶咖啡是会导致长胖的。 如果想避免这种情况的发生，可以选择不加糖的速溶黑咖啡粉，热量几乎为零，喝了不会发胖，还有配料中不含添加剂，只有咖啡豆的速溶咖啡，不仅咖啡风味浓郁，喝了也不会发胖。

先放水，等咖啡冲泡好后再放奶。 在咖啡里面添加牛奶是为了提升咖啡的口感，单一的咖啡会有些苦涩，尤其是黑咖啡，在咖啡冲泡好了之后在里面加入一些牛奶、糖可以中和咖啡的味道，还能带来口感上的提升，让咖啡的口感变得丝滑、可口，咖啡加牛奶的组合还能增加咖啡的营养，使咖啡变得更为营养。

一、煮沸法 材料：手磨咖啡粉、水。 做法： 1、在水壶里面加入700毫升清水。 2、煮沸后稍微放一下，加入50克手磨粗咖啡粉。 3、用竹杓搅拌搅拌。 4、等水壶中的泡沫快要消散前关火。 5、用过滤袋过滤渣滓。 6、倒入杯中饮用，快要根据口味选择加糖。 二、简易冲泡法 材料：咖啡粉、清水。 做法： 1、将清水烧开，稍微放一下。 2、咖啡粉倒在杯子里面。 3、倒入沸水。 4、可以根据个人的饮食习惯选择是否加糖。 5、待水温后饮用。

生活中的杯子有很多种，下面介绍三种常见的泡咖啡的杯子。 1、拿铁杯 拿铁杯起源于法国，外表呈碗状，可以在吃面包的时候用来沾拿铁吃，是一些咖啡店和家庭的选择，泡咖啡用拿铁杯是比较合适的。 2、标准咖啡杯 咖啡杯就是西式白瓷小杯，以前咖啡厅较为常见的一种杯子，现在泡黑咖啡比较常用。 3、马克杯 马克杯杯身较深，但是杯口窄，是生活中常见的一类杯子，马克杯陶瓷、玻璃材质的都有，用来泡牛奶、咖啡、茶水都可以。

下午4点左右喝最佳。 下午4点左右是人工作一天，最容易犯困饥饿的时候，此时经过上午的工作有些疲乏，思绪不集中，而且离中午饭过去那么久了，也会感觉到饿，此时来杯咖啡，不仅能缓解饥饿，还能提神醒脑，为接下来的工作提神，加上这个时间点距离晚上睡觉还有段时间，喝掉的咖啡完全可以从体内排泄出去，不至于影响到睡眠。

建议1包为宜。 一包速溶咖啡的含糖量在10克左右，其咖啡因含量约为3%，即约54毫克，完全可以满足人对咖啡因提神的需求，若是一天喝多，则容易引起人的精神兴奋，影响睡眠，第二天容易出现头痛、易怒、肌肉紧绷、睡眠不足的困扰。

冻干咖啡也属于速溶咖啡，但比传统袋装速溶咖啡在营养成分上来说要好一点，因为其不是用高温萃取的方法，而是用低温去除水分，采取“冻干”的方法获得的咖啡，能够更好的保持咖啡本身的香味，没有相关的香料添加剂成分，搭配纯牛奶或奶粉、炼乳等，可以喝到比较健康美味的咖啡。

1、丙烯酰胺带来的危害 速溶咖啡是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥咖啡提取物，在这一干燥处理过程中，咖啡很容易会产生较多的丙烯酰胺，而丙烯酰胺是一种潜在的致癌物，食用过量有一定的致癌风险。 备注 国际癌症研究机构（IARC）1994年对其致癌性进行了评价，将丙烯酰胺列为2类致癌物（2A）即人类可能致癌物，动物试验研究发现，丙烯酰胺可致大鼠多种器官肿瘤，包括乳腺、甲状腺、睾丸、肾上腺、中枢神经、口腔、子宫、脑下垂体等。 2、反式脂肪酸带来的危害 在速溶咖啡加工的过程中，很大一部分没有氢化的植物油由天然的顺式结构转为反式结构而变成了反式脂肪酸，而反式脂肪酸的危害包括： （1）对生长发育的抑制作用，易使胎儿和儿童患上必需脂肪酸缺乏症。 （2）诱发心血管疾病，它会增加血液中低密度脂蛋白的含量，降低高密度脂蛋白的含量。 （3）易造成脂肪的堆积，导致肥胖。 （4）诱导原癌基因的表达，导致癌症的发生。 备注 目前凡是配料表中出现如：氢化植物油（包括氢化棕榈油等）、精炼植物油（包括精炼棕榈油等）、起酥油、精炼起酥油、代可可脂

建议一周左右的时间以后再喝。 洗牙主要是利用高压气流将碳酸氢钠粉末喷射带牙齿上进行清洁牙齿菌斑和色素的一种模式，洗完牙之后人体的牙齿比较脆弱、敏感，而咖啡里面的物质成分对牙齿具有一定刺激作用，洗牙后马上喝咖啡不仅会影响洗牙的效果，而且对于牙齿健康也没有好处，所以一般建议洗牙一周的时间以后再喝咖啡比较好。

咖啡中含有的咖啡因、单宁酸等成分，不仅对人体有一定的兴奋作用，适量和咖啡还有利尿的效果，有助于加强肌肉力量和缓解大脑及肌肉的疲劳，还能促进新陈代谢、促进消化，还有助于改善皮肤粗糙的状态。