最近总感觉好累，上午上班的时候总会打哈欠，有没有没什么办法恢
要让身体避免慢性疲劳，平时就要帮身体「充好电」；平时摄取足够营养、睡眠充足、规律运动，才是维持体能的不二法则。除了要好好睡觉之外，饮食摄取必须均衡，才有足够的体能，在工作、读书时，身体自然能够缓慢释放能量、精神，有效率地使身体运作，身体能量运转自如时，慢性疾病与疲劳自然远离。
花萌兎
发布 2017-06-28
身为一个上班族，每天都感觉很累很累，听同事说，可以适当吃一点
枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。
最近每天都要加班，真的是累得要死，听说吃葡萄能缓解疲劳是不是
红葡萄含有白藜芦醇。该物质是降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，白藜芦醇能让胆固醇降低，抑制血小板的聚集。所以，葡萄是净化血液效果很好的水果。而黑葡萄含钾、镁、钙等矿物质较高，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，可有效抗疲劳。
最近有些时候觉得呼吸很累，气达不到用，非常是肚子饿的时候
你好，根据你的描述分析，上述情况你还是要注意多是由于精神因素导致的。
一般如心理压力大，不良刺激等都会造成这个症状的，所以还是与肝郁气滞有关的，临床一般疏肝理气治疗，保持心情舒畅很重要。
工作累，每天都很疲惫，有可以抗疲劳功效的食物吗？就是让人吃了
有可以益气健脾、补肾养血的食谱，你可以照着做，经常补补，还是有效果的。
1、黑木耳蒸瘦肉
材料：黑木耳30克，瘦肉100克，生姜，料酒，胡椒粉，鸡精，葱花
做法：
（1）用水泡发干木耳，泡发后洗干净，切成丝状。
（2）瘦肉用水洗后切成片状，加入适量食盐、料酒、胡椒粉、鸡精拌匀。
（3）接着将木耳与瘦肉一同放入碗中，惬意些薄的生姜片，隔水蒸熟。出锅后撒上葱花即可食用。
功效：补益肝肾，滋阴生津，还可以润肺。而且黑木耳可以防治心血管疾病，对于腰酸疲惫、失眠多梦有一定的调治效果。
2、首乌肝片
材料：猪肝250克，何首乌10克、黑木耳30克，菠菜100克，淀粉、黄酒、生姜丝、大蒜沫、葱花适量。
做法：
（1）加适量水煎煮何首乌20分钟，去渣取汁液（60ml左右）；
（2）猪肝去除白筋，洗干净后切片；
（3）木耳用水泡发后洗干净并切丝，菠菜洗干净后用热水烫熟备用。
（4）将木耳丝、菠菜、淀粉、蒜末、何首乌汁液、黄酒、酱油、鸡精、食盐等调料混合，搅拌均匀，留作备用。
（5）向锅里面加植物油烧热，放入生姜丝和猪肝爆炒。待猪肝八九成熟的时候，倒入勾芡好的木耳、青
