(1)测量的姿势：测量前全身放松坐在椅子上，肘置于桌上， 上臂略弯曲或平卧躺在床上，上臂呈外展，使手腕的髙度与心脏水平。(2)将手掌朝上，将腕带距腕横纹5〜10厘米紧贴腕部皮肤 缠好，勿使腕带和手腕之间有间隙。手心保持向上。勿使衣袖接 触腕带。(3)按“开/关”钮。夜晶显示屏上指示灯会瞬间全部显示，当 显示内容全部消失后，放气指示灯开始闪烁。当完成测量前所需 的准备时，显示屏上等待测量的信号会出现并显示“0.0”，此时方 可测量血压。(4)按下“开始”按钮，血压计会自动充气至24kPa (180mmHg)，若血压髙于此数值，可采取手动充气，即持续按下 “开始”按钮，直到充气气压髙于预测髙血压4kPa(30mmHg)为 止。然后松开“开始”按钮。血压计会自动开始排气，夜晶显示屏 上数字会不断下降，您的收缩压、...

要是你自己患有假性高血压，那么在医院做的1~2次体检，是查不出真相的。其实，平时也可以在家自测血压。曰本高血压学会的治疗方案也把自测血压视为在高血压防治上 的一个重要环节。现在的家用血压计比以前的要更加精准，且增加了不少便于使 用的机种。现在，家用血压测量计的种类非常多，如手臂式、腕式 和手指式等机型。可以选用传统的手臂式血压测量计，因为这种机 型能够更加准确地测量出血压值。现在的家用血压计在精准度上也 并不比医院用的差。今后，可以经常在家里测量血压。

不要随意判断测得的血压值。有些人觉得在家测得的血压值 正常，就不再服用医生开出的处方药，这会使血压骤然上升，陷入 危险的状态。切记，千万不要擅自给自己做诊断。不要被升升降降的血压值左右情绪。有些人会因为忽高忽低的 血压值而变得神经质，影响正常生活。要知道，血压值是一直都在 变化的。不要被每曰一测的血压值所蒙蔽，要记录一段时间内的血 压变化状况，准确了解自己的血压情况。

自测血压时要注意测量方法。早晨应在早饭前、排尿后进行 4测量。夜间应在睡觉前、排尿后坐下测量。血压值与洗澡、 进食无关。血压要连续测量2次，再记录下平均值。用上臂式血压计测量时，缠在手臂上的压脉带是关键。操作要 点如下：脱去手臂和上身的衣服，轻装上阵。压脉带要固定在高于心脏处的位置。压脉带下方要固定在距肘关节的1~2cm处。不要把压脉带绷得太紧，要留出可以插入两根手指的空隙。放松手臂，在放松的状态下测量血压。

使用降压的原则是根据病情的轻重、个体的差异、有无合并其他疾病以及病人的耐受性等因素来选择种类和服用剂量。很多时候降压效果不理想是因为所选择的降压类型或者使用剂量不合理所致，因此病人应该在医生的指导下摸索合适自身的药物。

正常的。建议多测几次测过几次自己有什么不舒服吗有没有头晕有没有恶心有没有呕吐有没有头痛精神状态怎么样平常多测几次本次问诊有效时长约半小时，请尽快回复，如长时间无回复，本次会话将自动结束

土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化剂。不仅如此，土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制后食用最佳，这些食用方法不增加脂肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

绿茶，可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

血压增高确实与季节有关。从中医角度分析，春季主肝，如果肝阳上亢，就容易出现血压增高，春季万物丛生、百病复发尤其是高血压的病人，容易肝火盛导致血压增高。所以这个阶段高血压的病人应该注意调整自己的降压药物。