此种方法是利用黄瓜鸡蛋来代替正餐的摄入，由于黄瓜和鸡蛋的热量都比较低，作为正餐摄入的话人体每天摄入的热量都会相对减少，当人体摄入的热量低于所消耗的热量时机体就会以消耗体内的脂肪作为能量供应，从而起到减肥的作用。 而且黄瓜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，加快食物残渣的排出，对于减肥也是有一定促进作用的。

黄瓜鸡蛋减肥属于一种节食的减肥方法，就算成功减下来之后再恢复到正常饮食时也是很容易反弹的，一般不建议用这种方法来减肥。 如果是已经用了黄瓜鸡蛋减肥法瘦下来了的话，那么建议不要一下子恢复正常饮食，可以慢慢过渡到正常饮食中来，同时也要注意加入运动来增加身体的新陈代谢，消耗掉多余的热量，这样才会不容易反弹。

视情况而定。 黄瓜鸡蛋减肥法属于节食减肥，一般使用这种方法减下来的人群减下来后肌肉含量会有所下降，身体的新陈代谢会降低，如果继续恢复到以前不健康的生活饮食习惯是可能会反弹的。 如果使用此种方法成功减下来后，控制日常饮食热量的摄入，加上平时适量运动，增加肌肉的含量，保持健康的饮食生活状态那么一般是不会反弹的。

因人而异。 黄瓜鸡蛋减肥法是通过为期一个月的以黄瓜与鸡蛋为主的饮食搭配，其本质上是通过饮食控制来控制热量的摄入，从而达到全身减肥的目的，瘦的部位根据个人基因及体质不同也有所区别。 但是黄瓜鸡蛋减肥法本质上属于节食减肥，节食减肥虽然在短时间内能减掉比较多的体重，但大部分减掉的都是水分、肌肉，以及少部分的脂肪。 当节食到一定程度后，大脑的保护机制会开启，身体的新陈代谢会降低，长期下来还会引起营养不良，对身体的健康造成伤害，不建议使用这种方法来减肥。

效果是有的，只是没有那么神奇，很多人看网上说一个月能瘦20斤都是骗人的