两者营养都是很高的，根据自身需求进行选择即可。 牛肉是牲畜牛的肉，味甘性温，其中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素b6、丙氨酸以及钙、铁、锌等成分物质，营养价值是很高的，适量吃具有一定提高人体免疫力、加速人体新陈代谢以及预防贫血的作用。 而驴肉是指驴的肉，味甘酸性平，驴肉中的不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等含量，远高于牛肉、猪肉等，其次还含有大量的蛋白质、氨基酸以及多种矿物质成分，营养价值是很高的，具有一定补血益气、增强体质的作用。 这两者肉类的营养价值以及食用价值都是很高的，适量吃可以为人体补充充足的营养，并不能的片面进行对比，建议根据自身喜好及需求进行选择即可。

1、注意肉与蔬菜配比 做包饺子的馅料时要注意肉类和蔬菜搭配的比例，一般建议对半比较好，肉类多食用起来容易感觉肥腻，而如果肉类少了很多鲜香，所以对半比例比较好。 2、少盐、少油 做馅料时油放多了，口味就会油腻，而如果多加盐或酱油，虽然口味变好了，但是吃进去的盐自然而然也就多了，吃盐多了，血压水平就会容易升高，所以，做馅要少盐、少油。

腱子肉、里脊肉等等。 驴肉做馅料的话适合用腱子肉、里脊肉等瘦肉部分多、肥肉部分少的部位，这些部位食用起来口感更嫩、更香，当然能接受肥腻感的话也是选择肥肉和瘦肉中等的五花肉，但是注意不要选择驴腩肉，因为驴腩肉含有筋蹄组织，食用时也感觉十分筋道，对牙口不好的人来说会比较难嚼，驴腩肉做成馅后需要花费的烹饪时间也会要更久。

都可以。 用驴肉做馅提前炒熟和不炒熟都是可以的，驴肉是肉类，所以会含有脂肪，提前炒熟的话可以将脂肪转化成油，进而减少食用时的油腻感，并且搭配的蔬菜也能帮助缓解油腻感。 驴肉做馅也可以不炒熟，保留脂肪，可以水煮时增加醇香的口感，水煮时本身就油脂较少，如果驴肉本身的油脂，那烹饪时就会更加鲜香，所以具体提前炒熟或者不炒熟都是可以，具体看个人喜好。

芹菜、玉米、荸荠、洋葱等等。 驴肉性平、味甘，含有丰富的蛋白质、维生素A、E、不饱和脂肪酸、烟酸、钙、钾、磷等营养物质，食用后有补益气血、熄风安神的作用，适合搭配芹菜、玉米、荸荠、洋葱等食物一起做馅，一方面可以互相补充营养，另一方面可以帮助改善驴肉的腥味。

驴肉不洁 驴肉如果在烹饪及保存过程中，有受到细菌微生物的污染的话，那么在食用后就很有可能对胃肠道产生刺激，引起拉肚子症状。 有脾胃虚寒的情况 中医认为，素有脾胃虚寒、有慢性肠炎、腹泻患者是不宜吃驴肉的，所以如果自身有脾胃症状还吃了驴肉的话，也很有可能会引起拉肚子的症状。

驴肉中含有大量蛋白质，而这些蛋白质对于人体而言，属于异体蛋白，这种异体蛋白进入人体后，很容易构成过敏源而导致人体发病，引起一些旧病宿疾发作。 但并不代表所有有旧病宿疾的人都需要忌食驴肉，因为根据食疗养生著作《随息居饮食谱》中记载：“驴肉驴肉酸平有毒，动风。反荆芥，犯之杀人。”所以主要是一些有慢性皮肤湿疹及瘙痒性皮肤病的人群吃了容易诱发，对一般人群是没有什么影响的。

没有这样的说法，从饮食健康的角度来说，女人不仅可以吃驴肉，女人适量的食用一些驴肉对身体还比较的好。 驴肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉制品，女人适量的吃驴肉可以美容、提高免疫力、养血益气。虽然吃驴肉对女性健康有好处，但是什么都要讲适量，在日常生活中也不要吃太多驴肉，此外，脾胃虚弱、痛风的女性也应当避免少吃或者不吃驴肉。

只要对蛋白质不过敏的话，女人是可以吃驴肉的。 因为驴肉含高蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、钾等营养成分，无论男女老少食用都对健康很有益处，但吃蛋白质过敏的人群，是千万不能吃驴肉的，否则会诱发过敏症状，如：腹痛、腹泻、皮肤瘙痒红肿、呕吐、喉头水肿等。

选择瘦肉多，肉质较嫩的部位最适合做馅。 如腱子肉、里脊肉、外脊肉、肋条肉等部位的肉都非常合适，像有名的驴肉火烧里头的肉馅，首选腱子肉，其次是里脊肉、外脊肉等部位的瘦肉，但不要选择驴腩肉，这种肉更适合炖着吃，另外驴肝中铁质丰富，适宜卤制做凉菜。