动感单车是减脂利器，但是是用生命在减脂。这几乎是所有健身教练的共识。 因为单车的运动轨迹是锁死的，而你全身的重量又都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，这个动作对膝盖的压力可想而知。 动感单车有很多东西需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有损伤。 训练前一定要热身，否则对关节损伤极大。