防晒霜是有一定效果的，你在某种阳光强度下1小时会达到最小红斑量，如果你涂了SPF15 的防晒霜就可以让你在同样强度的光线下15个小时才达到最小红斑量。 但是防晒霜不是涂上了就一直有效果的，事实上一天内你接受的紫外线强度在不断的发生变化，而且防晒霜也会随着汗水、擦拭、分解等原因消耗，难以达到理想的效果。 你被晒黑了，并不是说防晒霜没有用，而是没有达到你想要的防晒效果。另外，防晒霜如果用量不足，那就相当于没有涂，所以涂防晒霜的时候一定要根据说明书的标准涂，这样才能达到最佳的防晒效果。

防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的，使皮肤免受太阳照射而变黑，这是很多爱美女士的必修课。 防晒衣最大的特点就是半透明,穿起来凉爽又能防晒，据业内专家介绍,其实一件普通的t恤衫胜过任何防晒霜,可以隔离95%的紫外线光.就颜色而言，颜色越深，其紫外线防护性能越高，如黑色。但是黑色的吸热效果太强了，穿黑色的衣服会很热。所以建议夏天穿红颜色的防晒衣，这样既能达到最好的防晒效果，又不至于太热。

虽然是阴天也是要涂防晒霜的。乌云能遮挡UV-B射线对肌肤的照射，但是不能过滤UV-A射线对肌肤的照射，而UV-A 射线渗入深层肌肤后，可导致肌肤老化，这种伤害将会永久存在于您的肌肤中。所以即使是阴天，如果在外活动的时间较长，也应该涂防晒品。最有利的证明就是盛夏的时候，站在树荫下也会晒黑一样。

可以采用食疗+护肤的方式，食疗的话就是吃一些可以减少体内黑色素或者有排毒效果的食物，比如每天喝杯牛奶，牛奶里面有丰富的矿物质，有美容养颜的效果，晚上睡前喝的话还可以有助于睡眠，帮助消除黑眼圈。吃些番茄、柠檬，番茄和柠檬的维生素C都很丰富，如果觉得柠檬水比较酸的话可以加蜂蜜哦，排毒养颜效果更好。要补充维生素A，一般菠菜、木瓜、白薯、洋葱含有的维生素A比较丰富，多吃这类食物可以有效减少黑色素形成。补充胶原蛋白也是很重要的，猪蹄的效果就不错，而且猪蹄还有丰胸的效果哦！！！护肤的话主要是清洁+保湿，皮肤补充了大量水分，黑色素被稀释了自然就白了，一般市场上具有美白效果的护肤品都不建议使用，含有化学物质，用多了伤皮肤。可以自己制作一些美白补水的面膜，比如蛋清+珍珠粉、蜂蜜+珍珠粉、牛奶+珍珠粉等等。