涂抹防晒用品 防晒用品包括防晒霜、防晒乳和防晒喷雾等，这些防晒用品都可以防晒，具体选择哪个，看自己的喜好来。防晒用品在军训时，可以说是很关键的一样东西，它能够保护我们的皮肤不被紫外线伤害，因此军训的宝宝们，一定不要忘记涂了。 在选择军训用的防晒用品时，因为室外的紫外线较高，所以建议是用SPF50以上的防晒用品，并且要是防水防汗的，避免汗液影响防晒用品的效果。 另外注意军训前30分钟就要开始涂抹，如果太阳大的话，每隔2小时就要补涂一次，因此建议选择小瓶的，可以随身携带的防晒用品。 穿戴防晒衣物 像防晒伞等物品，尽管防晒效果好，但在军训时是无法使用的。不过好在我们还有其它防晒衣物，能够帮助我们防晒。如防晒外套、遮阳帽、防晒冰袖等。 防晒外套能够很好的保护手臂部位不被紫外线伤害，遮阳帽尽量选大一点的，这样能够帮助遮挡脸部阳光，防晒冰袖主要也是起到手臂防晒的，材质较轻薄，佩戴时会有股凉爽感，还能够为皮肤降温。 及时为皮肤补水 在军训时，暴烈的阳光会带走我们皮肤中的水分，当皮肤处于缺水状态时，色斑、皱纹、黑色素就会接踵而来，因此

深色的伞防晒效果好。 在夏天，似乎大多数女孩，都喜欢选淡色一些的伞，因为看着比较舒服凉快，而深色的伞，多半给人一种热、不透气的感觉。但实际上，淡色的伞的确能够绝热，可防晒效果几乎没有，反倒是深色的伞，虽然很吸热，不过防晒能力却是最好的。

涂抹防晒产品 提到防晒，最不可缺少的就是防晒产品了。目前市面上的主流防晒产品，是分为防晒霜、防晒乳、防晒喷雾等，海边紫外线较强，因此防晒产品一定是必不可少的，三种防晒产品，喜欢哪种选哪种，防晒效果都是一样的。 那么去海边旅游涂的防晒产品，应该怎么选择？ 首先是SPF防晒指数，一般日常出行，SPF20的防晒产品就足够了，但是海边紫外线较强，起码也要SPF50的才够哦，正午的海边，SPF70的防晒产品都不足为过。 其次夏天去海边，免不了出汗和下水，因此最好选择能防水防汗的防晒产品好。 携带遮阳伞 遮阳伞大概是除防晒产品以外，第二好的防晒物品了。正规的遮阳伞，不仅能够防晒，还能有效抵抗紫外线的入侵，在海边的话，太阳都比较大，打伞和没打伞，皮肤是两种不同的感受，如果不打伞，即便是涂抹了防晒产品，皮肤都会被晒的又红又烫。 在选择购买遮阳伞时，建议优先选择大品牌遮阳伞，现在许多伞商都打着遮阳伞的名号，但实际却不是真正的遮阳伞，而具有品牌的正规遮阳伞，基本是不存在欺骗消费者行为的。 佩戴遮阳帽、墨镜 除了防晒产品和遮阳伞外，一

晚上出门不会被晒黑。 首先，可以肯定的是，晚上出门也有紫外线，因为月光也是由日光射出来的。不过晚上出门却不会让皮肤晒黑，这是因为月光是由日光照在月亮上的折射光，但是紫外线是不会被折射的；同时，月光很微弱，不存在热量，是不会令皮肤分泌黑色素的，因此也不存在晚上出门会被晒黑一说。

猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助，滋阴润肺，也是美味瘦身的佳品。

夏天火辣辣的日光晒久了会灼伤皮肤，因此要防晒。而其他时间的太阳不毒辣，多哂晒非常有益，因为这能帮助人体含成维生素D，增进钙、磷的吸收，对儿童的骨骼生长有利。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，皮肤接受适当的紫外线照射，能够除菌，增强皮肤的抵抗力。晒太阳还可以增强人体免疫力，促进血液循环，使人感觉舒适。

1.ACSEINE雅倩美敏感肌肤保湿防晒隔离霜 ACSEINE雅倩美是日本一个品牌，这款隔离霜还带有防晒作用，防晒系数在SPF28，容量有22g，从它的名字可以看出，是专为敏感肌肤所设计的隔离霜，含有玻尿酸等保湿成分，对于干燥缺水的敏感肌来说十分合适，不含香料和酒精，另外，还具有防水功效哦，即便是去游泳也可以用呢。 2.雅漾清爽保湿隔离霜 雅漾的东西品质都比较好，这款保湿隔离霜，主要成分是雅漾活泉水占52%，其次还含有活性保湿成分、粘蛋白、泪脂蛋白、复合维生素E、甘油等成分，带有SPF20的防晒作用，不含任何药物成分，因此十分安全，连敏感肌肤都可以使用。 3.可丽金类人胶原蛋白健肤隔离霜 这款隔离霜具有SPF30的防晒系数，涂抹后清爽不油腻，能够有效的隔离阳光中的紫外线，同时具备防水作用。可丽金类人胶原蛋白健肤隔离霜内含有胶原蛋白原液，因此还具有补水的作用，能为皮肤补充流失的胶原蛋白，具有隔离和保湿双重功效，那我们知道，敏感肌肤就是很干，锁不到水，所以这款隔离霜是尤其适合敏感肌肤的。 4.资生堂d program敏感话题日用防晒隔离美容液

红色最防晒 红色的防晒衣防晒效果是最好的。红色能够帮助阻挡紫外线，有效吸收紫外线，而且红色的防晒衣越厚的话其防晒的效果是越好的。 黑色最防晒 黑色的防晒衣防晒效果是最好的。黑色能够帮助有效吸收掉紫外线，起到很好的隔离紫外线的效果。除了黑色之外，深蓝色、藏青色等深色系的防晒衣的防晒效果都是不错的。

对于防晒衣是否能够防晒，市面上的争议很多，很多人根本就说不清。其实防晒衣只要满足一定的防晒标准是可以防晒的。但是对于市面上那些没有吊牌、没有生产厂商只是衣型漂亮、颜色鲜艳的防晒衣，最多只能起到普通的长袖衣服的防晒作用。 防晒衣如果能够起到有效的防晒效果的话，一般应该满足的条件是：衣服的紫外线防护系数应该大于30且对于长波紫外线的透过率应该小于5%才能有效防晒。我们在购买防晒衣的时候应该注意其衣服标牌上是否标明衣服的紫外线防护系数。

番茄含有茄红素，而茄红素是一种抗氧化剂，番茄中的茄红素可以保护身体、减少紫外线伤害。这并不是说吃番茄可以取代擦防晒乳，不过吃点番茄，可以为身体多增加一道防线。