远离感染源

保持良好的个人卫生习惯，不让细菌和病毒有机可乘；避免与感冒患者接触，尤其是手的接触；在感冒易发季节避免出入人多的公共场所，远离病源，防止交叉感染。

增强免疫

增强机体自身抵抗力是预防感冒的最好方法，可坚持有规律的体育锻炼，避免受凉、淋雨、过度疲劳等，以免使人体免疫力处于低下水平的状态。

适时而居

把握季节的时间和规律，预先采取预防措施，起居应当适应四时季节的变化，衣着适宜，随天气变化及时增减，注意防暑、防寒。春节应当晚睡早起，运动肢体，舒缓形体，以应生发之气；夏季应当晚睡早起，增加运动，使神智充沛而旺盛于外，以应盛长之气；秋季应当早睡早起，适当运动，促进精神内敛，情志安宁，以应收敛之气；冬季应当早睡晚起，减少运动，避寒就温，使神智内藏而不外露，以应闭藏之气。

饮食有节

饮食有节，谨和五味。不可过饥过饱、过冷过热、避免偏嗜。