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春分节气调神养生

2015-03-21

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春分节气到来之时，植物突出了嫩芽，南方各地更是岸柳青青，莺飞草长，油菜花香，桃红李白迎春黄。在这么美丽的时节，如何调神好呢？

春游

春游可因人、因时、因地制宜。临水使人开朗，游山使人幽静，泛舟水中，令人怡然自得；攀山登岩，则可磨砺意志。春游不仅能开阔视野，陶冶情操，而且有益健康，使人心情愉快，精神焕发，能促进全身的血液循环，使肺活量增加，也可使肌体和骨节更为灵活矫健。春游，又是最佳的“健脑素”。有利于提高人的思维能力。陶冶性情，缓解精神紧张。春游是一种良好的、积极的休息方式。它能够使紧张的神经细胞得以放松，充分进行神经细胞赖以生存和活动的生理、生化活动，使之在接受和处理信息时更加灵活。绿的世界，益脑增智。

防精神疾病

精神疾病在春季频发，主要是因为春季气温、气压、湿度变化大，容易扰乱人体的生理功能，精神病人的应对变化的能力差，如果不断受到外界环境刺激，容易导致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，使精神行为发生异常改变，导致精神疾病复发。如何避免复发呢？首先应该及时服药，其次饮食起居保持正常规律，最后积极参加社会活动，增加生活情绪，找到精神寄托，家人应该多给予支持和关爱。

春季垂钓

垂钓不仅在于收获鱼，更在于怡养性情。在紧张工作之余，来到幽静的旷野，休浴着阳光，面对粼粼清波和两岸随风飘荡的垂柳，欣赏着青山绿水和蓝天白云，呼吸着清新的空气，临风把竿，优哉乐哉。

坐功

在每天夜间11点~凌晨3点，运气调息，去除心中杂念，将呼吸调整得极其细长缓慢，然后盘腿而坐，将双手相跌压在腿上，想两侧转动上肢和头颈，同时两肩上耸，身体上提，各3~5次，将口中津液咽入丹田3次，可治：风气积滞，头痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈。

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