生活习惯

1、8-12岁儿童较轻时可不做处理，注意休息。

2、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

3、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。多吃些含维生素丰富的食物。

4、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

5、睡前少看刺激性电视剧，并尽量让精神松弛。

饮食习惯

1、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

2、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

3、多吃些含维生素丰富的食物。

4、日常饮食注意补充钙质，定期驱虫。

热敷

热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

儿童磨牙

儿童磨牙父母平常要注意调节孩子的饮食生活规律，注意补充钙质及维生素，消除导致磨牙的各种疾病因素，白天避免玩的过度兴奋，睡前不看刺激性电影、电视。到医院进行大便化验，检查肠道寄生虫病，如有虫，则在医生的指导下驱虫。顽固性病例应制做牙颌垫，睡前戴上。可暂时缓解症状，防止直接磨损牙齿，但不能去根。