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西梅汁怎么喝治便秘

净心素雅 发布 2019-03-15
听说喝西梅汁可以治疗便秘,西梅汁怎么喝治便秘啊?
2019-03-15

适量饮用

西梅汁中富含纤维素,能推动肠胃的蠕动,有促进排便的作用,因此,喝西梅汁有助于缓解便秘,但要注意用量,以免吃多了导致肠胃不适。

适当运动

便秘很大一部分原因是缺少运动和长期久坐,因此,保持适当的运动可以有效防治便秘症状,例如散步、慢跑等都是不错的方法。

注意饮食

不良的饮食习惯也可能会引起便秘,除了要保持多喝水的习惯,还要注意荤素及粗细合理搭配,少吃辛辣、刺激、油腻的食物,多喝小米粥、南瓜粥等养胃粥。

2019-05-24

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