一天吃3~5颗。
西梅中富含膳食纤维及果胶，食用后可以推动肠胃的蠕动，还含有多种糖类、有机酸，可以增加胃酸的分泌，因此，常吃西梅能开胃消食、润肠通便，一般来说，一天吃3~5颗即可，就能有效缓解便秘症状。
尘埃落定484
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