跑步永不止步
当你开始跑步的时候，你可能会发现自己不得不每隔一段时间就停下来快走或休息，所以设定让跑步整整一公里不停歇对新手来说，是非常重要的目标；
它会是那个你在接近挫折时，却因为完成了这个目标而将信心拉回的动力，甚至成为你跑步生涯之中一个难忘的回忆。
享受跑步的纯粹
当跑步一段时间后，很容易变成一种制约，变成生活中的代办事项。列出一周的跑步计划，只为了确认今天是否有如期完成。学习在其中的一周抛开所有列好的计划，包括时间、地点、速度，纯粹在外头跑步就好，无论快慢只需好好享受跑步最初的感觉。
运用爱的力量，让身体健康
所以我们必须接受一个观念；想要减肥，但必须减的健康，这个世界上没有完美的事，更没有完美的体型，即便你现在相当激瘦，但一个不注意或不留神，很容易打回原形。
多爱自己、多保养身体才是真正能让健康延年益寿的方法。激瘦的身材固然好看，但那些都只是短暂的过程，当内在被一层层破坏之后，即使运动再多，吃得再健康，也都于事无补。
1.准备活动不充分。 开始运动时运动量过大，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了...
体质比较弱的人最好不要空腹跑步，确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右，吃些小面包或者面条...
可能性有很多，但是一个比较大的可能性是，很久没有跑步，因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题...
跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条...
如果同样的速度下，竞走的消耗和难度都大得多，因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多，而跑步...
这种现象在专业运动员中比较常见，一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。 人...
一般来说，仅有弹响、外表不红不肿，也不感到疼痛，不伴有活动障碍者属于生理性弹响，不需要特别处理，...
跑步后身体处于兴奋状态，心脏仍然在大量供血，立即喝水，大量液体进入身体后，会加重心脏负担，部分人会感...
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