200-300ml。
早晨一般来说饮用水量在200-300ml就已经足够了，不要饮水过多，我们只需要将我们在睡觉的时候所消耗的水分给补充回来就足够了。喝适量的水还能够帮助肾脏及肝脏的解毒，还可以帮助清洁胃肠道，但若是喝多了水，会打破身体的平衡，还会有很强的饱腹感，可能会造成食欲的下降等不良反应。
一天喝多少水合适？八杯吗？
许多资料都显示，人体每天应该补充1500毫升水，也就是大概八杯水的样子，但是由于我们每天还会进食其他...
每天至少要喝多少水？
小小小小颖儿
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